О курсе
Марафон Джона Кехо «Техники работы с негативными мыслями» — это семидневная программа, направленная на изучение методов трансформации негативных эмоций. В течение марафона участники знакомятся с теоретическими основами и выполняют практические задания. Программа разделена на тематические дни: первый день посвящён роли негатива в жизни и техникам повышения осознанности, второй — доверию и работе с эмоциональным интеллектом, третий — страху и тревоге, четвёртый — обиде и упражнениям на прощение, пятый — гневу и способам управления им, шестой — аудионастрою для возвращения в ресурсное состояние, седьмой — завершающему вебинару с подведением итогов. Автор марафона — Джон Кехо, канадский писатель и тренер по саморазвитию, известный своей книгой «Подсознание может всё».
Что рассматривается в программе
- рассматриваются техники трансформации негативных эмоций
- разбирается метод отслеживания мыслей и эмоций с помощью таблицы
- изучается колесо эмоций для повышения эмоционального интеллекта
- предлагается пошаговая инструкция для работы со страхом и тревогой
- разбираются 5 шагов для работы с обидой
- изучаются способы управления гневом
- предоставляется аудионастрой для возвращения в ресурсное состояние
Кому может быть полезен курс
- тем, кто испытывает страх и тревогу
- тем, кто переживает о происходящем вокруг и хочет научиться справляться с эмоциями
- тем, кто интересуется техниками работы с негативными мыслями
- тем, кто хочет помогать близким в сложных эмоциональных ситуациях
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в марафоне?
Марафон охватывает темы негативных мыслей, доверия, страха и тревоги, обиды, гнева, а также методы управления эмоциями.
Какие практические задания включены в программу?
В программу входят такие задания, как отслеживание мыслей и эмоций в таблице, работа с колесом эмоций, выполнение аффирмаций с фиксацией прогресса, упражнения на прощение, использование трекера на 3 недели и чтение настроя.
Что входит в завершающий этап марафона?
Завершающий этап включает вебинар, на котором подводятся итоги, участники могут задать вопросы кураторам, а также получают бонусный урок от Джона Кехо.