О курсе
I Promise 7.0 Winter special — это онлайн-формат программы, которую, по описанию, с 2015 года проводили в закрытых группах выпускников курсов НЛП Практик. Автор указывает, что за это время I Promise проводился 50 раз, а зимний специальный выпуск вынесен в онлайн. В основе программы лежит авторский метод личных аскез и обетов, то есть обещаний самому себе.
Участникам предлагается в течение месяца работать с личными аскезами — от чего отказаться на этот срок — и обетами — что делать ежедневно. В описании подчёркивается, что встраивание проходит с использованием методов НЛП, а сам процесс предлагается воспринимать легко, в том числе как игру.
Программа включает несколько коротких видеоуроков, где объясняется, как работает метод. Предусмотрены установочные эфиры с Алуникой Добровольской: первый — в начале интенсива, второй — в середине, а также итоговый эфир в заключительный день. В течение месяца заявлены регулярные поддерживающие аудио и видео и ответы на вопросы.
Автор программы — Алуника Добровольская, психотехнолог, тренер НЛП, мотивационный спикер и гипнолог. В исходных сведениях указан её 25-летний опыт консультирования. Язык программы — русский, даты проведения — с 8 января по 14 февраля 2026 года.
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с личными аскезами и обетами
- разбирается авторский метод I Promise
- рассматривается встраивание убеждений и установок с использованием методов НЛП
- обсуждается выбор аскезы на месяц
- обсуждается выбор ежедневного обета на месяц
- предлагаются поддерживающие аудио и видео в течение месяца
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется методом личных аскез и обетов
- тем, кто хочет ознакомиться с применением подходов НЛП в работе с привычками
- тем, у кого, по описанию программы, был негативный опыт в работе со своими привычками
- тем, кто интересуется форматом месячного интенсива с эфирами и поддерживающими материалами
Вопросы о программе
Что такое I Promise 7.0 Winter special?
Это онлайн-интенсив Алуники Добровольской, посвящённый методу личных аскез и обетов. По описанию, программа длится месяц и включает видеоуроки, эфиры и поддерживающие материалы.
Сколько длится программа?
В описании указано, что интенсив рассчитан ровно на один месяц, с ежедневным включением в процесс. Даты проведения — с 8 января по 14 февраля 2026 года.
Что входит в программу?
Заявлены несколько коротких видеоуроков, первый и второй установочные эфиры с Алуникой, итоговый эфир, а также регулярные поддерживающие аудио и видео и ответы на вопросы в течение месяца.
С чем работают участники?
В описании говорится о работе с личными аскезами — от чего участник отказывается на месяц — и обетами — что обещает себе делать ежедневно. Встраивание проходит с использованием методов НЛП.