О курсе
Курс «Экспресс зарядки» создан для тех, кто хочет уделять физической активности всего 10 минут в день. В программе представлены 20 умных зарядок на все тело и 10 бонусных зарядок на разные случаи. Дополнительно включены гайд о том, как сохранить здоровье за 10 минут в день, и трекер на 30 дней для выработки привычки. Зарядки длятся от 5 до 12 минут и могут выполняться в любом месте. По описанию, они подходят детям и взрослым, мужчинам и женщинам, людям всех возрастов. В программе заявлены разнообразные направления: суставные, функциональные 3D, йога-стайл, интуитивные, пилатес-стайл, стретчинговые и нейро-зарядки для тела и мозга.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются короткие комплексы упражнений от 5 до 12 минут
- разбираются суставные, функциональные 3D, йога-стайл, интуитивные, пилатес-стайл, стретчинговые и нейро-зарядки
- предлагается гайд о сохранении здоровья за 10 минут в день
- включен трекер на 30 дней для выработки привычки
Кому может быть полезен курс
- тем, кто много сидит или стоит в течение дня и хочет сохранить здоровье спины, шеи, ног и суставов
- тем, у кого мало времени, но есть желание быть здоровым, красивым и подвижным
- тем, кто испытывает трудности с выработкой привычки регулярных занятий
- тем, кто ищет разнообразные и нескучные зарядки
- тем, кто хочет привить любовь к движению детям, супругам, родителям
Вопросы о программе
Сколько длится каждая зарядка?
Все зарядки длятся от 5 до 12 минут.
Кому подходят зарядки?
По описанию, зарядки подходят детям и взрослым, мужчинам и женщинам, людям всех возрастов.
Какие виды зарядок включены?
В программе заявлены суставные, функциональные 3D, йога-стайл, интуитивные, пилатес-стайл, стретчинговые и нейро-зарядки для тела и мозга.
Что входит в программу?
В программу входят 20 умных зарядок на все тело, 10 бонусных зарядок, гайд про зарядки и трекер на 30 дней.