О курсе
Программа курса состоит из 10 уроков, разделённых на две недели. В первую неделю рассматриваются ежедневные тренировки пресса, укрепление мышц кора, упражнения с утяжелителем, круговые тренировки, тренировки лёжа и динамические упражнения. Вторая неделя посвящена тренировкам для тонкой талии, достижению плоского живота и созданию рельефного пресса. Автор курса — Анастасия Княгинина, фитнес-инфлюенсер с опытом тренировок более 14 лет. В описании заявлено, что курс поможет освоить динамичные и круговые тренировки, а также разобраться в выборе упражнений для разных целей.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения для плоского живота
- разбираются круговые тренировки с утяжелителем
- изучаются упражнения для уменьшения объёма талии
- рассматриваются упражнения лёжа для нижнего пресса
- обсуждается распределение нагрузки на пресс и мышцы кора
- освещается важность динамических упражнений для корпуса
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет укрепить мышцы пресса и кора
- тем, кто готов выполнять ежедневные тренировки
- тем, кто ищет разнообразные упражнения для плоского живота
Вопросы о программе
Сколько длится курс?
Курс рассчитан на 2 недели и включает 10 уроков.
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются ежедневные тренировки пресса, укрепление мышц кора, тренировки с утяжелителем, круговые тренировки, упражнения лёжа, динамические тренировки, тренировки для тонкой талии и создание рельефного пресса.
Кто автор курса?
Автор курса — Анастасия Княгинина, фитнес-инфлюенсер с опытом тренировок более 14 лет.