О курсе
Курс «Пилатес трансформация. В ритме большого города» предлагает программу занятий пилатесом, адаптированную для людей с плотным графиком. Автор курса Светлана Грин представляет обновлённую версию своей программы, которая, по её словам, помогла многим ученикам прийти в направление Pilates Flow. В основе курса лежит идея, что для изменений не нужно ждать удобного момента, а можно действовать в текущих обстоятельствах.
Программа включает 8 динамичных видеоуроков, снятых на фоне города, и 21 видео-мастер-класс, посвящённых достижению целей и поддержанию мотивации. Также предусмотрена рабочая тетрадь для заметок и четыре варианта рационов на три недели от нутрициолога: общий, пескетарианский, ово-лакто-вегетарианский и постный. Участникам обещана ежедневная поддержка автора и команды тренеров.
Занятия длятся по 20 минут, для выполнения заданий нужен только коврик. Выполнять их можно в любое время дня. В рамках курса автор также делится личной историей взлётов и падений, что, по её мнению, усиливает эффект от программы.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются техники пилатеса для укрепления мышц и улучшения пластичности
- разбираются подходы к формированию ежедневной привычки занятий
- предлагаются варианты рационов от нутрициолога
- изучаются методы поддержания мотивации и достижения целей
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется пилатесом и хочет заниматься в удобное время
- тем, кто ищет программу тренировок для поддержания формы в условиях городского ритма
- тем, кто хочет совместить физическую активность с основами здорового питания
Вопросы о программе
Какая продолжительность тренировок?
Каждая тренировка длится 20 минут.
Какое оборудование необходимо для занятий?
Для участия нужен только коврик.
Сколько видеоуроков входит в курс?
В курс входит 8 динамичных видеоуроков и 21 видео-мастер-класс.
Предусмотрены ли варианты питания?
Да, в курс включены 4 варианта рационов на три недели от нутрициолога: общий, пескетарианский, ово-лакто-вегетарианский и постный.