О курсе
Программа адресована практикующим йогу, которые замечают разницу в работе правой и левой сторон тела. Автор предлагает подход, при котором асимметрия рассматривается не как недостаток, а как ресурс для развития устойчивости. В материалах курса акцент делается на укреплении латеральных мышц кора, средней ягодичной мышцы и стабилизаторов таза — основы боковой устойчивости.
Что рассматривается в программе
- Укрепление латеральных мышц кора и стабилизаторов таза.
- Пошаговое освоение боковых планок и асимметричных балансов.
- Работа с координацией и проприоцепцией.
- Практика асан и переходов для выявления и корректировки перекосов.
Кому может быть полезен курс
- Практикующим йогу с опытом от 6 месяцев, которые замечают разницу в работе сторон тела.
- Тем, кто хочет освоить боковые планки и асимметричные балансы.
- Тем, кто интересуется работой с координацией и проприоцепцией в йоге.
- Практикующим, стремящимся выйти за рамки механического повторения асан.
Вопросы о программе
Для какого уровня подготовки подходит курс?
В описании указано, что программа подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев.
Как построены занятия?
Тренировки идут строго по порядку: каждое занятие закладывает основу для следующего. Рекомендуется проходить каждое занятие 2–3 раза.
Какие темы рассматриваются в курсе?
Среди заявленных тем — укрепление латеральных мышц кора и стабилизаторов таза, освоение боковых планок и асимметричных балансов, работа с координацией и проприоцепцией, практика асан и переходов.