О курсе
Вебинар «Управление эмоциями: энергия, счастье, свобода» — двухчасовая программа, которую ведёт Н.И. Козлов. В описании заявлено, что материал посвящён управлению переживаниями без подавления и без разрушительных всплесков. Автор предлагает рассмотреть, почему подавление эмоций может быть связано с рисками для здоровья, а контроль рассматривается как полезная альтернатива.
Что рассматривается в программе
- рассматривается связь между контролем эмоций и уровнем стресса
- разбирается гипотеза катарсиса и её критика
- изучаются техники дыхания, движения и аутотренинга
- разбираются четыре основные формулы внушения
- рассматривается ведение дневника эмоций
- анализируются эмоциональные триггеры
- обсуждаются культурные различия в выражении чувств
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией эмоций и саморегуляцией
- тем, кто хочет ознакомиться с техниками снижения напряжения в конфликтных ситуациях
- специалистам, которым нужно изучить подходы к работе с эмоциональными состояниями
- тем, кто интересуется аутотренингом и дневником эмоций как инструментами самонаблюдения
Вопросы о программе
Сколько длится вебинар?
Продолжительность вебинара — 2 часа.
Кто ведёт вебинар?
Ведущий — Н.И. Козлов.
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе заявлены три темы: что делать с эмоциями и как сохранить здоровье в ситуации острого конфликта; аутотренинг и формулы внушения; дневник эмоций.
Какие практические техники упоминаются?
В описании упоминаются квадратное дыхание, движение, аутотренинг и анализ эмоциональных триггеров.