О курсе
Курс «Основа» построен вокруг работы с переживаниями, которые, по описанию программы, часто подавляются: обида, вина, стыд, агрессия и злость, страхи и тревоги, горе и печаль. Автор предлагает рассматривать эти чувства как материал для детального изучения, а не как то, от чего нужно избавиться любой ценой.
Маршрут курса состоит из четырёх блоков. В блоке «Погружение» ставится задача сформулировать запрос, освоить «спасательный круг» и познакомиться со своими защитами. В блоке «Эмоции» каждая эмоция разбирается отдельно: её причины, особенности проживания, функции в жизни и личные проявления участника. Блок «Трансформация» посвящён более глобальным изменениям и циклу «жизнь — смерть — жизнь», отпусканию отжившего и освобождению места для нового. Блок «Адаптация к жизни» направлен на перестройку повседневности, в том числе отношений, чтобы сохранить изменения.
В описании курса отдельно указан формат сопровождения: личный психолог на два месяца, системный анализ проблемы и личности, аудио-ответы, чат в мессенджере, а также супервизор, проверяющий качество ответов. По заявлению автора, психологи проходят личную психотерапию и сочетают типовые схемы работы с импровизацией под характер клиента. Также упоминается тариф «Без сопровождения».
В материалах перечислены ожидаемые результаты по каждой проработанной эмоции: например, после работы с обидой автор говорит о снижении подверженности манипуляциям и осознании желаний, после работы с виной и стыдом — о более свободном проявлении себя, после агрессии — о способности говорить «нет» и ощущении внутренней силы, после страхов — о большей опоре на собственные переживания, после печали — о возвращении яркости. Эти формулировки относятся к заявленным темам и не являются гарантией результата.
Что рассматривается в программе
- рассматривается формулирование личного запроса
- разбираются причины и функции обиды, вины, стыда, агрессии, страхов и печали
- изучаются личные проявления эмоций и особенности их проживания
- рассматривается работа с защитами
- обсуждается цикл «жизнь — смерть — жизнь» и отпускание отжившего
- разбирается адаптация к повседневной жизни и отношениям
- описывается формат аудио-ответов и чата с психологом
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией эмоций и работой с чувствами
- тем, кто хочет ознакомиться с форматом психологического сопровождения в онлайн-курсе
- специалистам, которым нужно понять структуру программы по работе с обидой, виной, стыдом, агрессией, страхами и печалью
- тем, кто ищет описание курса с блоками погружения, эмоций, трансформации и адаптации
Вопросы о программе
С какими эмоциями работает курс «Основа»?
В описании программы перечислены обида, вина, стыд, агрессия и злость, страхи и тревоги, горе и печаль. Каждая эмоция рассматривается отдельно: её причины, особенности проживания, функции в жизни и личные проявления.
Из каких блоков состоит маршрут курса?
Заявлены четыре блока: «Погружение» — формулировка запроса и знакомство с защитами; «Эмоции» — детальное изучение каждой эмоции; «Трансформация» — глобальные изменения и цикл «жизнь — смерть — жизнь»; «Адаптация к жизни» — перестройка повседневности и отношений.
Что входит в формат психологического сопровождения?
По описанию программы, предусмотрены личный психолог на два месяца, системный анализ проблемы и личности, аудио-ответы, чат в мессенджере, а также супервизор, проверяющий качество ответов. Указан и тариф «Без сопровождения».
Какие результаты заявлены после проработки эмоций?
В материалах курса перечислены ожидаемые изменения: например, после работы с обидой — снижение подверженности манипуляциям и осознание желаний, после вины и стыда — более свободное проявление себя, после агрессии — способность говорить «нет», после страхов — опора на собственные переживания, после печали — возвращение яркости. Эти формулировки относятся к заявленным темам и не являются гарантией результата.