О курсе

Модуль 2 программы QTTC (Qigong Teachers Training Course) продолжает подготовку инструкторов цигун и адресован как начинающим, так и практикующим преподавателям. В описании заявлено, что материал даёт расширенное понимание системы цигун через разные школы, методы и подходы, а также знакомит с опытом мастеров. Формат модуля — самостоятельное прохождение в течение 3 месяцев, общий объём — 98 учебных часов.

Продвинутый блок посвящён динамическому цигун и нейгун: рассматриваются терминология, нумерология, типы дыхания, выброс энергии, активация энергетических центров и суставно-сухожильный комплекс. Отдельное внимание уделено медитации — типам, вариантам применения цигун-медитаций и практике 24 часа в сутки.

В блоке «Потоки жизни. Mindfulness. Соединяя восток и запад» представлена авторская методика развития внимания и осознанности. Среди тем — эмоциональный план восприятия, виды эмоций, первичные и вторичные эмоции, управление состояниями, актёрские техники работы с эмоциями, «фоновые состояния», категории покоя, медитация «Покой» и ноутинг тишины в мыслях и вокруг.

Раздел «Синъ И Цюань. Введение в традиционную систему пяти первостихий» включает 12 онлайн-занятий по 2 часа. В программе — комплекс «Пайдагун» для расслабления верхнего плечевого пояса, разминка для подвижности тазового региона, основы дыхания в цигун и метод Хуанци, комплекс «8 отрезков парчи» в традиции школы мастера Сунь Сюя, отстройка позиции «Саньтиши», комплекс «Ицзингун», а также базовые формы системы пяти первостихий, её биомеханика и методы передвижения.

Ещё один блок — введение в даосскую традицию оздоровительных техник (36 часов онлайн с теорией и практикой). В него входят комплексы «До-Ин цигун (Цигун на полу)», «Вибрационный цигун», «Сухожильный цигун», «Шар Тайцзи», «Стоять столбом или обнять дерево (Чжан Чжуан)», «18 движений тайцзи-цигун (Шибаши)», а также различия между нейгун и цигун, особенности дыхания и циркуляции энергии в нейгун.

В числе преподавателей указаны Анна Миронова, Константин Вихрев-Смирнов, Андрей Федоров и Игорь Красулин.

Что рассматривается в программе

  • Рассматриваются терминология, нумерология и типы дыхания в нейгун.
  • Разбираются динамический нейгун, выброс энергии и активация энергетических центров.
  • Изучаются суставно-сухожильный комплекс и комплексы цигун.
  • Рассматриваются типы и применение цигун-медитаций, медитация «Покой».
  • Разбирается авторская методика развития внимания и осознанности «Потоки жизни. Mindfulness».
  • Изучаются эмоциональный план восприятия, управление состояниями и актёрские техники работы с эмоциями.
  • Осваиваются базовые формы системы пяти первостихий, биомеханика и методы передвижения.
  • Рассматриваются даосские оздоровительные техники и отличия нейгун от цигун.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется цигун и хочет изучать его последовательно с базового уровня.
  • Практикующим и действующим инструкторам, которым нужно ознакомиться с более глубокими разделами дисциплины.
  • Тем, кто интересуется нейгун, медитативными практиками и даосскими оздоровительными техниками.
  • Тем, кто хочет изучать Синъ И Цюань и систему пяти первостихий.
  • Тем, кто интересуется развитием внимания и осознанности через авторскую методику.

Вопросы о программе

Сколько времени отводится на прохождение второго модуля?

В описании указано самостоятельное прохождение в течение 3 месяцев, общий объём — 98 учебных часов.

Какие разделы входят в модуль 2?

Заявлены продвинутый блок по динамическому цигун и нейгун, медитации, блок «Потоки жизни. Mindfulness», раздел «Синъ И Цюань. Введение в традиционную систему пяти первостихий» и введение в даосскую традицию оздоровительных техник.

Кому адресован модуль?

По описанию он подходит новичкам, которые хотят углублённо изучать цигун, а также опытным практикам и действующим инструкторам, стремящимся расширить знания.

Какие практики рассматриваются в разделе о даосских оздоровительных техниках?

Среди тем — «До-Ин цигун», «Вибрационный цигун», «Сухожильный цигун», «Шар Тайцзи», «Чжан Чжуан» и «18 движений тайцзи-цигун (Шибаши)», а также отличия нейгун от цигун.