О курсе
Клуб позиционируется как программа для продвинутого уровня. В описании заявлены три направления: углублённая диагностика, кинезио пилатес со Светланой Коржовой и искусство движения с Аманом Атиловым.
В блоке о диагностике автор предлагает учиться считывать сигналы тела и определять, что актуально в текущий момент, а не просто воздействовать на болезненную зону.
Кинезио пилатес в описании связан с работой с мышечными цепями, болями в шее, спине и пояснице, опущением внутренних органов, а также с нервной и гормональной системами.
Направление «Искусство движения» посвящено освоению техник, при которых движения остаются лёгкими, а связки, мышцы и позвонки адаптированы к нагрузкам.
В программу текущего месяца входят уроки 16–23. Уроки 16–21 посвящены отдельным упражнениям с разбором техники выполнения и основных принципов: «Разогнать облака», «Грести в лодке посередине озера», «Повернуть туловище и толкнуть ладонью», «Энергетические удары кулаком», «Вращать колесницу», «Голубь раскрывающий крылья». Урок 22 — полное выполнение 18 форм тайцзи цигун стоя и сидя. Урок 23 — упражнение яншен тайцзи «Дикая лошадь распускает гриву».
Что рассматривается в программе
- рассматривается телесная диагностика и считывание сигналов тела
- разбирается техника выполнения упражнений тайцзи и цигун
- рассматривается кинезио пилатес и работа с мышечными цепями
- разбираются упражнения для шеи, спины и поясницы
- рассматривается полное выполнение 18 форм тайцзи цигун стоя и сидя
- разбирается упражнение яншен тайцзи «Дикая лошадь распускает гриву»
Кому может быть полезен курс
- тем, кто уже знаком с телесными практиками и интересуется продвинутым уровнем
- тем, кто интересуется тайцзи и цигун
- тем, кто хочет ознакомиться с кинезио пилатесом и работой с мышечными цепями
- тем, кто интересуется техниками движения и телесной диагностикой
Вопросы о программе
Для какого уровня предназначен клуб?
В описании клуб обозначен как программа для продвинутого уровня.
Какие направления заявлены в программе?
Указаны углублённая диагностика, кинезио пилатес со Светланой Коржовой и искусство движения с Аманом Атиловым.
Какие уроки входят в программу текущего месяца?
Уроки 16–23: упражнения «Разогнать облака», «Грести в лодке посередине озера», «Повернуть туловище и толкнуть ладонью», «Энергетические удары кулаком», «Вращать колесницу», «Голубь раскрывающий крылья», 18 форм тайцзи цигун стоя и сидя, а также яншен тайцзи «Дикая лошадь распускает гриву».
Что рассматривается в уроках 16–21?
В этих уроках разбирается техника выполнения отдельных упражнений и их основные принципы.