О курсе
В программе рассматриваются два подхода к работе с мышечным напряжением: постизометрическая релаксация (ПИР) и миофасциальный релиз. ПИР основана на физиологическом эффекте расслабления мышцы после её максимального напряжения. Миофасциальный релиз предполагает упражнения, направленные на одновременное воздействие на мышцы и фасции. Материал курса посвящён теоретическим основам и практическим аспектам этих техник.
Что рассматривается в программе
- рассматривается постизометрическая релаксация мышц
- разбирается техника миофасциального релиза
- изучаются принципы воздействия на мышцы и фасции
- рассматриваются упражнения для расслабления миофасциальных структур
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется методами расслабления мышц и снятия напряжения
- специалистам, которым нужно ознакомиться с техниками ПИР и миофасциального релиза
- тем, кто хочет понять принципы работы с мышечно-фасциальными структурами
Вопросы о программе
Что такое постизометрическая релаксация?
Постизометрическая релаксация (ПИР) — это расслабление мышц, которое наступает после создания в ней максимального напряжения.
Что такое миофасциальный релиз?
Миофасциальный релиз — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления миофасциальных структур.