О курсе
Курс построен как последовательный спринт из восьми тематических уроков, к которым на тарифе «Премиум» добавляется девятый день с дополнительными материалами. Первый урок посвящён принципам внедрения привычек и тому, как эффективно усваивать знания. Далее рассматриваются конкретные бытовые привычки: поддержание питьевого режима, забота о метаболизме, ежедневное выделение времени на практики, использование тепла, регулярное потоотделение, мытьё и активация продуктов, а также создание благоприятной среды в организме.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются принципы внедрения привычек и способы усвоения знаний
- разбирается тема поддержания питьевого режима как ежедневной привычки
- обсуждается забота о метаболизме и её место в системе привычек
- рассматривается использование тепла и регулярного потоотделения
- разбираются правила мытья и активации продуктов
- обсуждается создание благоприятной среды в организме
- предлагается работа с календарём внедрения привычек
- в бонусном видео разбирается пошаговая инструкция по внедрению позитивной привычки и избавлению от негативной
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется формированием бытовых привычек, связанных со здоровьем и телесными практиками
- тем, кто ищет структурированную подачу материала в коротком формате с ежедневными видеоуроками
- тем, кто пользуется Telegram и предпочитает обучение через бота
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к питьевому режиму, метаболизму, тепловым процедурам и гигиене продуктов
Вопросы о программе
Сколько длится обучение?
Тариф «Стандарт» рассчитан на 8 дней, тариф «Премиум» — на 9 дней.
Сколько времени в день занимает просмотр материалов?
В среднем просмотр ежедневных материалов занимает около 15 минут.
На какой платформе проходит курс?
Обучение организовано в Telegram-боте.
Нужен ли дополнительный инвентарь?
Для некоторых привычек может потребоваться дополнительный инвентарь. По описанию, он занимает минимум места и стоит недорого; на тарифе «Премиум» предлагаются подборки товаров.