О курсе
Программа BrainGo организована по неделям и включает одиннадцать уроков. Первая неделя посвящена питанию: в уроках рассматриваются интервальное голодание, питание для мозга, а также темы сахара и глютена. Вторая неделя смещает фокус на образ жизни: физическая активность, сон и управление стрессом. Третий блок представлен одним уроком о добавках для мозга. Четвёртая неделя посвящена когнитивным и эмоциональным аспектам: внимание, память, скорость мышления и регуляция эмоций. Темы сгруппированы последовательно — от питания и режима дня к добавкам и далее к работе с вниманием, памятью и эмоциями. Материал подаётся как авторская программа Анны Злобиной; в описании не указаны длительность уроков, форматы материалов, сертификация или иные организационные детали.
Что рассматривается в программе
- рассматривается интервальное голодание
- разбираются темы питания для мозга, сахара и глютена
- обсуждается физическая активность и сон
- рассматривается управление стрессом
- разбираются добавки для мозга
- рассматриваются внимание и память
- обсуждается скорость мышления
- рассматривается регуляция эмоций
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темами питания и образа жизни в контексте работы мозга
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к вниманию, памяти и скорости мышления
- тем, кто изучает вопросы управления стрессом и регуляции эмоций
- тем, кто интересуется авторскими программами о когнитивных функциях
Вопросы о программе
Сколько уроков в программе BrainGo?
В программе одиннадцать уроков, распределённых по четырём неделям.
Какие темы рассматриваются в первой неделе?
В первой неделе заявлены интервальное голодание, питание для мозга, а также темы сахара и глютена.
Чему посвящена четвёртая неделя?
В четвёртой неделе рассматриваются внимание, память, скорость мышления и регуляция эмоций.
Какие темы относятся к образу жизни в программе?
Во второй неделе заявлены физическая активность, сон и управление стрессом.