Подборка онлайн-курсов по теме «Мобильность». Сравните программы, авторов и смежные направления.
«Подзарядки» Христины Жариковой — это набор из 25 коротких видеоупражнений по 5 минут, которые предлагается выполнять без оборудования и переодевания, в том числе прямо на работе. В программе заявлены тренировки для мозга, глаз, мозжечка, вестибулярного аппарата, стоп, дыхания, мобильности и лимфатической системы.
Подробнее →Программа Риты Марк посвящена тренировкам по пилатесу с акцентом на спину, осанку и тонус тела. В базовом тарифе заявлены 12 основных и 3 дополнительных тренировки, а также гайд с рекомендациями. Занятия построены по блокам: от мягкого старта и дыхания до интенсивной мобильности и закрепления.
Подробнее →Программа тренировок с длинной эластичной лентой от тренера Ольги Дерендеевой. Включает 15 занятий по 30 минут, сочетающих силовую нагрузку на все группы мышц и упражнения на мобильность. Подходит для тех, кто уже знаком с тренировками и хочет разнообразить занятия.
Подробнее →Пакет комплексов от Алёны Ширмановой включает 21 тренировку, направленных на осанку, живот, ягодицы и ноги. Программа состоит из упражнений на мышцы пресса, ягодичные мышцы, тазобедренные суставы, мобильность позвоночника и грудного отдела, а также включает бонусные комплексы на дыхание, в кровати и МФР с валиком.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Месячный абонемент на прямые эфиры проекта Masha.fit за январь, в котором собраны тренировки разной направленности, занятия на мобильность, йога, материалы по питанию и блок «Молодость лица». Программа рассчитана на домашние занятия с минимальным инвентарём и сопровождением в чате.
Подробнее →