Программы по теме «Мышцы кора» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Мышцы кора». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Елизаветы Прокудиной посвящена укреплению мышц кора. Она включает 10 тренировок продолжительностью 20–25 минут, направленных на проработку живота, ягодиц и спины. Для части упражнений могут понадобиться гантели 3 кг и резинка, но предусмотрена возможность заниматься без них.
Подробнее →Программа Риты Марк посвящена тренировкам по пилатесу с акцентом на спину, осанку и тонус тела. В базовом тарифе заявлены 12 основных и 3 дополнительных тренировки, а также гайд с рекомендациями. Занятия построены по блокам: от мягкого старта и дыхания до интенсивной мобильности и закрепления.
Подробнее →Онлайн-программа из семи практических уроков, которую ведёт врач-остеопат Алесь Улищенко. Материал посвящён работе с областью живота, мышцами кора, диафрагмой и осанкой; уроки доступны в записи, длительность каждого — 15–20 минут.
Подробнее →Программа тренировок Оксаны Килиной посвящена работе с ягодицами и мышцами кора. В расписании — две кардиотренировки по 5–10 минут и две основные тренировки по 20–30 минут в неделю, для занятий потребуется гиря, полусфера или балансировочная подушка, мяч для пилатеса и теннисный мяч.
Подробнее →Программа Риты Марк посвящена тренировкам по пилатесу с акцентом на спину, осанку и тонус тела. В базовом тарифе заявлены 12 основных и 3 дополнительных тренировки, а также гайд с рекомендациями. Занятия построены по блокам: от мягкого старта и дыхания до интенсивной мобильности и закрепления.
Подробнее →Онлайн-программа из семи практических уроков, которую ведёт врач-остеопат Алесь Улищенко. Материал посвящён работе с областью живота, мышцами кора, диафрагмой и осанкой; уроки доступны в записи, длительность каждого — 15–20 минут.
Подробнее →Программа Елизаветы Прокудиной посвящена укреплению мышц кора. Она включает 10 тренировок продолжительностью 20–25 минут, направленных на проработку живота, ягодиц и спины. Для части упражнений могут понадобиться гантели 3 кг и резинка, но предусмотрена возможность заниматься без них.
Подробнее →Программа тренировок Оксаны Килиной посвящена работе с ягодицами и мышцами кора. В расписании — две кардиотренировки по 5–10 минут и две основные тренировки по 20–30 минут в неделю, для занятий потребуется гиря, полусфера или балансировочная подушка, мяч для пилатеса и теннисный мяч.
Подробнее →