Подборка онлайн-курсов по теме «БЖУ». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Курс Арины Рыковой «Спасатели Малибу: пятый подход» посвящён тренировкам и питанию. В тариф «Супергерой пляжа» входят занятия на мышцы живота, осанку, против отёков и для тазобедренных суставов, а также домашние силовые тренировки на ноги, ягодицы, руки и спину. Дополнительно предусмотрены уроки предобучения о калориях, БЖУ, составе продуктов и рецепты.
Подробнее →Курс Зои Байковой посвящён интервальному голоданию: протоколам, питанию в пищевом окне, расчёту БЖУ и адаптации режима к повседневной жизни. Программа состоит из 19 уроков, распределённых на три недели, и затрагивает физиологию, спорт, ЖКТ, сон и психологию питания.
Подробнее →Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.
Подробнее →