Здоровье и спорт

Подборка программ автора Яна Смит-Кузнецова по направлению «Здоровье и спорт».

2 программ

2022Доступен

Яна Смит-Кузнецова - Марафон: «PROкачка»

Марафон «PROкачка» от Яны Смит-Кузнецовой предлагает программу домашних тренировок с минимальным инвентарём, направленную на проработку всех групп мышц с акцентом на ягодицы. Включает силовые тренировки по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, а также рекомендации по питанию с расчётом БЖУ и меню на каждый день.

Подробнее →

2024Доступен

yanasmithschool / Яна Смит Кузнецова - Попа как у Смит (2024)

Яна Смит Кузнецова

Курс Яны Смит Кузнецовой «Попа как у Смит» — это 60-дневная программа тренировок для зала, направленная на проработку ягодичных мышц. Включает видеопояснения к упражнениям, индивидуальный расчет КБЖУ и несколько вариантов меню. Подходит как новичкам, так и опытным, желающим преодолеть плато.

Подробнее →