Подборка онлайн-курсов по теме «Асаны». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Цикл из восьми неспешных занятий йогой по 30 минут, ориентированный на период беременности. В программе — асаны для расслабления поясницы, мобилизации тазобедренных суставов, раскрытия грудного отдела, лимфодренажные и противоотёчные техники, а также медитативная шавасана в конце каждой практики.
Подробнее →Курс Светланы Бутурлимовой посвящён основам хатха-йоги для начинающих. Программа состоит из 14 уроков, распределённых на две недели, и охватывает базовые асаны, дыхательные техники, Сурья Намаскар, мобильность и построение самостоятельной практики.
Подробнее →Базовый курс йоги в гамаках от Алисы Пилясовой и Ксении Грицук предназначен для начинающих. В программе рассматриваются комплексы упражнений на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, освоение шпагата, разработку тазобедренных суставов, силовые нагрузки и расслабление. Занятия проходят с использованием гамака, который помогает принимать перевернутые положения и служит поддержкой.
Подробнее →