Йога в гамаках

flyyoga / Алиса Пилясова, Ксения Грицук - Базовый курс йога в гамаках

Базовый курс йоги в гамаках от Алисы Пилясовой и Ксении Грицук предназначен для начинающих. В программе рассматриваются комплексы упражнений на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины, освоение шпагата, разработку тазобедренных суставов, силовые нагрузки и расслабление. Занятия проходят с использованием гамака, который помогает принимать перевернутые положения и служит поддержкой.