О курсе
Курс посвящён основам крав-мага и включает 21 урок, распределённый на три недели. В первой неделе рассматриваются передвижения, постановка кисти и кулака при ударе, удары в пах, удары для сохранения и контроля дистанции, опасные места для ударов, удары ступнёй и бросок через подножку. Вторая неделя посвящена защите от броска через подножку, защите от ударов ножом на средней и ближней дистанции, защите от режущих ударов, защите от проходов и работе на земле снизу и сверху. В третьей неделе разбираются защита от захватов сзади, защита ударами от оппонента сзади, использование коленей и локтей, контактная и бесконтактная защита, контратаки, а также упражнения для кистей и ударов. Автор курса — Руслан Темир-Булатов, тренер по боксу, имеющий КМС по боксу, ММА и подъёму штанги на бицепс, коричневый пояс по Киокушинкай и синий пояс по БЖЖ. По данным источника, он подготовил 75 учеников, среди которых четыре спортсмена с КМС и пять чемпионов Евразии.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются передвижения в бою
- разбирается постановка кисти и кулака при ударе
- изучаются удары ступнёй и опасные места для ударов
- разбирается защита от броска через подножку
- рассматривается защита от ударов ножом на средней и ближней дистанции
- изучается работа на земле снизу и сверху
- разбирается использование коленей и локтей
- рассматриваются контактная и бесконтактная защита, контратаки
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется крав-мага и техниками самозащиты
- тем, кто хочет ознакомиться с передвижениями и ударами в боевых искусствах
- тем, кто интересуется защитой от ножа, бросков и захватов
- тем, кто хочет изучить работу на земле и контратаки
Вопросы о программе
Сколько уроков в курсе и на какой срок он рассчитан?
Курс состоит из 21 урока, распределённого на 3 недели.
Какие темы рассматриваются в первую неделю?
В первую неделю входят передвижения, постановка кисти и кулака при ударе, удар в пах, удары на сохранение и контроль дистанции, наиболее эффективные и опасные места ударов, опасные удары ступнёй и бросок через подножку.
Кто автор курса и каков его спортивный опыт?
Автор — Руслан Темир-Булатов, тренер по боксу. Он имеет КМС по боксу, ММА и подъёму штанги на бицепс, коричневый пояс по Киокушинкай и синий пояс по БЖЖ. По данным источника, подготовил 75 учеников, среди которых четыре спортсмена с КМС и пять чемпионов Евразии.
Какие темы включены в третью неделю обучения?
В третьей неделе рассматриваются защита от захватов сзади, защита ударами от оппонента сзади, колени и локти, контактная и бесконтактная защита, контратаки и упражнения для кистей и ударов.