О курсе

e-Mindbook представляет собой PDF-блокнот, в котором собраны дневник, планер, карта желаний, гайд и практики самотерапии. По описанию, он включает более 70 страниц упражнений, чек-листов, трекеров и психологических практик. Структура построена как переход от самоанализа к формированию нового денежного сценария.

В разделе с практиками предлагаются техники для работы с мыслями, эмоциями и состоянием. Отдельный блок содержит 110 вопросов, предназначенных для самоисследования. Также предусмотрены места для записей и рисунков, что позволяет заполнять блокнот в удобном формате.

Для вдохновения включены готовые списки: 150 желаний, 100 целей, 70 идей для хобби и 99 мелочей для радости и энергии. Эти списки адресованы тем, кто испытывает затруднения с формулированием собственных желаний.

Заполнять e-Mindbook можно как в электронном виде — с телефона, планшета или компьютера, — так и распечатав PDF. По описанию, материал можно использовать самостоятельно или в качестве подарка.

Что рассматривается в программе

  • работа с вопросами для самоанализа
  • использование практик для работы с мыслями и эмоциями
  • составление карты желаний
  • ведение дневника и планера
  • работа со списками желаний, целей и идей для хобби
  • заполнение чек-листов и трекеров

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется практиками самоанализа и ведения дневника
  • тем, кто ищет структурированный формат для работы с целями и желаниями
  • тем, кто предпочитает заполнять материалы в электронном виде или распечатывать
  • тем, кто хочет познакомиться с подходами к работе с мыслями и эмоциями

Вопросы о программе

В каком формате представлен e-Mindbook?

Материал выполнен в PDF-формате. Его можно распечатать или заполнять прямо в файле с телефона, планшета или компьютера.

Что входит в e-Mindbook?

В описании указаны раздел с практиками, 110 вопросов для самоанализа, места для идей, списки для вдохновения, а также более 70 страниц упражнений, чек-листов, трекеров и психологических практик.

Какие списки для вдохновения включены?

Упоминаются список из 150 желаний, 100 целей, 70 идей для хобби и 99 мелочей для радости и энергии.

Можно ли использовать e-Mindbook как подарок?

По описанию, блокнот можно заполнять самостоятельно или подарить.