О курсе
Курс "Чистка мозга" предлагает системный подход к трансформации эмоциональной и мыслительной сферы. Программа состоит из нескольких модулей, каждый из которых посвящён определённому аспекту внутренней работы. Вводный модуль объясняет, как проходить курс максимально глубоко. Модуль "Включение" направлен на "встряску" психики и развитие навыка мечтать. Модуль "Возврат внимания" помогает освободить внимание и сфокусироваться на себе, выявить источники потери энергии и определить зоны для проработки. Модуль "Проживание эмоций" посвящён освобождению от накопившихся эмоций, работе с тревогой, выученной беспомощностью и зависимостью от других. Модуль "Работа с травматичным опытом" считается самым глубоким и включает проработку тяжёлых эмоциональных ситуаций, восстановление связи с подавленными частями личности, построение личных границ и наполнение ресурсами. Модуль "Работа с убеждениями" знакомит со структурой убеждений, методами их выявления и изменения.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника возвращения внимания и фокусировки на себе
- разбирается метод проживания эмоций без накопления
- изучается работа с травматическим опытом и защитными механизмами психики
- рассматривается структура убеждений и способы их изменения
- предлагается практика выявления ограничивающих убеждений у себя и других
Кому может быть полезен курс
- тем, кто испытывает трудности с проживанием эмоций гнева, обиды, страха, вины или стыда
- тем, кто хочет улучшить отношения с близкими и чувствовать тепло и искренность
- тем, кто сталкивается с нарушением личных границ и испытывает страх при слове "нет"
- тем, кто хочет избавиться от внутреннего конфликта и ограничивающих убеждений
Вопросы о программе
Какие модули входят в программу курса?
Программа включает вводный модуль, а также модули: "Включение", "Возврат внимания", "Проживание эмоций", "Работа с травматичным опытом" и "Работа с убеждениями".
На что направлен модуль "Возврат внимания"?
Модуль помогает освободить внимание и сфокусироваться на себе, увидеть, куда сливается энергия, и осознать свои боли, страхи и ограничения.
Что включает модуль "Проживание эмоций"?
В этом модуле рассматривается освобождение от накопившихся эмоций, правильное проживание эмоций, проработка тревоги, выученной беспомощности и зависимости от других.
Что даёт модуль "Работа с убеждениями"?
Модуль помогает понять, как появляются убеждения, их структуру и виды, научиться выявлять их у себя и других, а также менять их.