О курсе

Бокс «Фундамент процветания» объединяет три курса Александры Алексеевой, которые рассматривают ключевые аспекты психологического благополучия. Курс «Сепарация» посвящен отделению от родительских представлений и формированию собственной картины мира. В нем предлагается работа с ложными представлениями о себе, выработка поддерживающих привычек и выстраивание отношений с родителями на принципах взрослого равенства. Курс «Границы» направлен на развитие навыков самоосознания, умения отличать собственные ценности от навязанных, а также на тренировку мягкого отстаивания своих интересов. Курс «Школа любви к себе» рассматривает вопросы самопринятия, преодоления страха отвержения и неуверенности, а также предлагает методы заботы о себе и внутренней поддержки.

Что рассматривается в программе

  • Рассматривается процесс сепарации от родительских представлений и формирование собственной картины мира.
  • Разбираются способы выстраивания отношений с родителями по принципу «Взрослый – Взрослый».
  • Изучаются методы распознавания собственных ценностей и отличия их от навязанных.
  • Практикуется мягкое отстаивание своих интересов и границ.
  • Предлагаются техники для преодоления страхов, чувства вины и стыда.
  • Рассматриваются подходы к развитию самопринятия и заботы о себе.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто испытывает трудности в отношениях с родителями и хочет выстроить взрослые взаимоуважительные отношения.
  • Тем, кто страдает от чувства вины, стыда, страхов и сомнений в собственных решениях.
  • Тем, кто хочет научиться отстаивать свои личные границы и защищать свои интересы.
  • Тем, кто замечает у себя ограничивающие установки и хочет изменить негативное восприятие себя.

Вопросы о программе

Какие темы охватывает бокс «Фундамент процветания»?

Бокс включает три курса: «Сепарация» (отделение от родительских установок), «Границы» (выстраивание личных границ) и «Школа любви к себе» (развитие самопринятия).

Для кого предназначен этот бокс?

Курсы рассчитаны на людей, которые испытывают трудности в отношениях с родителями, страдают от чувства вины, стыда, страхов, сомневаются в себе и хотят научиться отстаивать свои интересы.

Что входит в курс «Сепарация»?

Курс направлен на работу с ложными представлениями о себе, выработку поддерживающих установок, выстраивание отношений с родителями по принципу «Взрослый – Взрослый» и умение выбирать лучшее для себя без чувства вины.

Какие результаты заявлены в курсе «Границы»?

По описанию, курс помогает запустить процесс самоосознания, научиться отличать свое мнение от чужого, обслуживать свои потребности, видеть и преодолевать ограничения, а также мягко отстаивать себя.