Подборка программ автора Марина Корпан по направлению «Здоровье и спорт».
Курс Марины Корпан «Ленивое похудение на суше и в воде» посвящён дыхательным упражнениям и мини-комплексам, которые можно выполнять лёжа, сидя и в воде. Программа рассчитана на 45 дней и включает 4 экспресс-комплекса на разные зоны тела, техники дыхания и отдельный комплекс для занятий в воде.
Подробнее →Авторская дыхательная система Марины Корпан «Бодифлекс PRO» — усовершенствованная версия бодифлекса, в которой акцент сделан на упрощении техники и работе не только с лёгочной тканью, но и с сосудами. Программа включает постановку дыхательного паттерна, комплексы упражнений, прямые эфиры с автором и материалы по питанию.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Худеем на диване» включает пять коротких комплексов упражнений для разных зон тела и дыхательные техники. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 7–10 минут и подходит тем, кто испытывает трудности с силовыми нагрузками или имеет ограничения по здоровью.
Подробнее →Марафон Марины Корпан «ТурбоФорсаж. Пакет Премиум» посвящён дыхательным техникам и тренировкам, объединённым в систему «3Д Ритм». В программе заявлены комплексы упражнений, нейротренировки, эфиры и дополнительные материалы о пищевом поведении.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Весеннее преображение. Пакет Стандартный» посвящён мягким тренировкам сидя на стуле и дыхательным техникам. В программе — пять миникомплексов на разные группы мышц, обучение нескольким видам дыхания и финальный комплекс «Весна».
Подробнее →Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан посвящён укреплению мышц спины и шеи, коррекции осанки и устранению холки. Программа включает комплексы упражнений и дыхательные техники, рассчитана на 3-4 занятия в неделю и подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Подробнее →Авторский комплекс нейрогимнастики Марины Корпан, направленный на работу с коленным и тазобедренным суставами. Включает неврологические упражнения для активации мышц, улучшения координации и снижения болевых ощущений. Подходит для выполнения в любом возрасте и темпе.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан направлен на проработку ягодиц и бёдер, сочетая силовые упражнения с дыхательными техниками. В программе — обучение дыханию, два тренировочных комплекса и рекомендации по режиму занятий.
Подробнее →Семейный фитнес-курс Марины Корпан, рассчитанный на совместные тренировки родителей и детей. Программа включает комплексы упражнений с разным уровнем нагрузки для каждого члена семьи, игровые элементы и соревновательный формат. В продвинутый пакет входят комплексы на разные группы мышц и бонусные тренировки.
Подробнее →Онлайн-проект Марины Корпан посвящён дыхательной гимнастике для восстановления организма после респираторных заболеваний, включая COVID-19, пневмонию и бронхит. Включает вводное видео и три комплекса упражнений, направленных на реабилитацию дыхательной системы.
Подробнее →