Подборка онлайн-курсов по теме «Упражнения для спины». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Интенсив Владимира Животова «Холка и осанка» посвящён упражнениям для спины, шеи и осанки. В тарифе «Самостоятельный» доступны 24 упражнения, комплексы на 7 дней, самомассаж шеи и спины, а также запись эфира автора.
Подробнее →Поэтапная программа упражнений для устранения болей в грудном отделе позвоночника, рассчитанная на 12 недель. Включает проработку грудного отдела, укрепление окружающих мышц и восстановление подвижности. Подходит для людей с остеохондрозом, болями под лопатками и для профилактики проблем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Подробнее →Программа Дмитрия Кириченко из 7 коротких комплексов упражнений по 5–7 минут, предназначенных для выполнения стоя без специального оборудования. Занятия направлены на снятие напряжения и скованности в грудном отделе, шее и между лопатками, а также на укрепление мышц спины и улучшение осанки.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан посвящён укреплению мышц спины и шеи, коррекции осанки и устранению холки. Программа включает комплексы упражнений и дыхательные техники, рассчитана на 3-4 занятия в неделю и подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Подробнее →Программа Татьяны Ловец «Осанка 2022» включает более 80 упражнений для формирования правильной осанки. Видеоуроки с текстовыми описаниями предназначены для тренеров, родителей, любителей и профессиональных спортсменов. Упражнения разделены на комплексы для шеи, спины и груди.
Подробнее →