Подборка онлайн-курсов по теме «тренажерный за». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Авторская программа тренировок для зала от Марии Норик, основанная на её восьмилетнем опыте занятий. В материалах представлены банк упражнений, сменные тренировочные круги и экспресс-круговой силовой тренинг с альтернативными заменами упражнений.
Подробнее →Онлайн-программа для тренировок в тренажёрном зале от Сони Солдатовой и Самвела Даниеляна. В материалах — техника упражнений, нюансы для разной анатомии, подкасты о питании, кардио и построении тренировок. Программа рассчитана на 5 недель по 3 тренировки в неделю.
Подробнее →Тренировочная программа Анастасии Новиковой, посвящённая работе над формой ягодиц и ног. В тарифе «Стандарт» заявлены план занятий на три месяца с прогрессией, видео по технике упражнений, дополнительные материалы и рекомендации по питанию.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Новиковой посвящён технике выполнения упражнений и настройке тренажёров в тренажёрном зале. В программе рассматриваются анатомия и биомеханика движений, разбирается более 40 упражнений, включая работу с грудными, спинными, плечевыми мышцами, мышцами ног и пресса. Материал ориентирован на новичков, опытных занимающихся и тренеров.
Подробнее →