О курсе
Программа предлагает комплекс йога-практик, ориентированных на работу со спиной, осанкой и женским здоровьем. В материалах рассматриваются упражнения для снятия болей в спине и шее, укрепления мышц, а также техники для улучшения гибкости и растяжки. Отдельное внимание уделяется женской йоге, включая практики для органов малого таза и нормализации менструального цикла. Также в курс включены дыхательные упражнения, медитации и работа с телом с использованием МФР (миофасциальный релиз).
Что рассматривается в программе
- Выполнение упражнений для здоровой спины и осанки
- Практики женской йоги для укрепления мышц тазового дна
- Дыхательные техники и медитации для расслабления
- Работа с МФР (миофасциальный релиз) для снятия зажимов
- Развитие гибкости и растяжка
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто испытывает боли в спине и шее, хочет улучшить осанку
- Женщинам, интересующимся практиками для женского здоровья и интимных мышц
- Тем, кто хочет заниматься йогой для расслабления и снятия стресса
- Людям, желающим улучшить гибкость и общее самочувствие
Вопросы о программе
Какие практики включены в курс?
В курс входят 150 практик, охватывающих здоровую спину, женскую йогу, развитие гибкости, укрепляющие практики МФР, дыхательные упражнения и медитации.
Предусмотрена ли поддержка и общение с автором?
Да, в рамках тарифа Премиум предусмотрены 48 групповых онлайн-занятий с Лерой, ежемесячные встречи с приглашенным экспертом, а также чат поддержки с ответами на вопросы от Леры.
На что направлены практики женской йоги?
По описанию программы, практики женской йоги направлены на решение проблем с опущением органов малого таза, уменьшение болей при менструации и улучшение чувствительности во время интимной близости.