О курсе
Мастер-класс «Самооценка и Самоценность» авторства Ольги Мир адресован тем, кто сталкивается с ощущением внутреннего стопора, сомнениями в своих действиях, страхом осуждения и чувством, что живёт не свою жизнь. По описанию программы, материал направлен на работу с внутренними барьерами, страхами и сомнениями.
В содержании заявлены темы, связанные с укреплением самооценки, формированием внутренней опоры и снижением зависимости от мнения окружающих. Автор предлагает рассматривать состояние «я недостаточно хороша» и учиться проявлять себя без чувства вины и страха.
Среди заявленных тем — прекращение внутренней самокритики, осознание своих достоинств и ценности, работа с личными границами, а также выход из рамок, навязанных обществом, родителями и страхами. Упоминается проработка вины, стыда и ощущения несамостоятельности.
В описании результатов говорится о переписывании внутренних сценариев, выявлении негативных установок значимых взрослых, переработке негативного опыта и формировании новых поддерживающих историй о себе. Также заявлены практики управления реакциями и эмоциями, снижения интенсивности негативных переживаний, работа с ценностями и создание системы сильной самооценки.
Отдельно упоминаются темы, связанные с гормонами счастья и структурой негативных эмоций, практика перезаписи прошлого, тренировка памяти на позитив, а также обучение защите себя без агрессии и спокойной реакции на провокации. Мастер-класс позиционируется как перезагрузка и переход от «я не смогу» к «я точно знаю, чего хочу».
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с внутренними барьерами, страхами и сомнениями
- разбираются темы самооценки и самоценности
- предлагаются практики снижения интенсивности негативных переживаний
- рассматривается управление реакциями, эмоциями и чувствами
- разбирается работа с негативными установками значимых взрослых
- предлагается практика перезаписи прошлого и создания нового личного сценария
- рассматриваются темы личных границ и защиты себя без агрессии
- затрагивается тема гормонов счастья и структуры негативных эмоций
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией самооценки и самоценности
- тем, кто сталкивается с внутренними барьерами, страхами и сомнениями
- тем, кто хочет ознакомиться с практиками работы с самокритикой и зависимостью от чужого мнения
- тем, кто ищет подходы к формированию внутренней опоры и личных границ
Вопросы о программе
Кому адресован мастер-класс?
Он предназначен для тех, кто знаком с ощущением внутреннего стопора, сомнениями в своих действиях, страхом осуждения, чувством, что живёт не свою жизнь, и сравнивает себя с другими.
Какие темы рассматриваются в программе?
Среди заявленных тем — работа с внутренними барьерами и страхами, укрепление самооценки, формирование внутренней опоры, снижение зависимости от чужого мнения, работа с самокритикой, личными границами, виной и стыдом.
Какие практики упоминаются в описании?
В материалах упоминаются практики снижения интенсивности негативных переживаний, перезаписи прошлого, тренировки памяти на позитив, а также работа с ценностями и создание системы самооценки.
Что говорится о результате прохождения?
По описанию программы, результатом называется переписывание внутренних сценариев, выявление негативных установок, переработка негативного опыта, управление реакциями и эмоциями, а также формирование новых поддерживающих историй о себе.