О курсе
Программа построена как последовательность недель, в каждой из которых есть теоретическая часть и дополнительные материалы. Первая неделя посвящена выбору продуктов, фазам детоксикации, отличию голода от эмоционального переедания, клетчатке и роли печени. На второй неделе рассматриваются продукты-провокаторы воспалений, безопасность упаковки и посуды, фитотоксины, побочные эффекты, микробиом кожи и вопросы безопасности одежды и косметики.
Что рассматривается в программе
- рассматривается выбор качественных продуктов в магазине
- разбираются фазы детоксикации и поддержка печени и желчного
- рассматривается отличие голода от эмоционального переедания и поведение при срывах
- разбирается роль клетчатки и способы её введения в рацион
- рассматриваются продукты-провокаторы воспалений и фитотоксины
- разбираются темы микробиома, СИБР, дисбиоза и запоров
- рассматриваются инструменты снижения стресса и налаживания сна
- работа с готовыми меню, рецептами, чек-листами и трекерами
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется питанием и работой пищеварительной системы
- специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами клеточного и функционального питания
- тем, кто хочет разобраться в темах детоксикации, микробиома и здоровья кишечника
- тем, кто ищет структурированные материалы по питанию с меню и рецептами
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются детоксикация, работа печени и желчного, микробиом, здоровье кишечника, питание, стресс, сон, лимфатическая система, почки и кожа. Отдельные недели посвящены выбору продуктов, продуктам-провокаторам воспалений и биохимическим процессам.
Что входит в тариф «Специалист по клеточному и функциональному питанию»?
Тариф включает 16 углублённых уроков для профессионалов, 70 уроков основной программы, три вида готового детокс-меню на зиму, лето и межсезонье с более чем 300 рецептами, комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока, а также конспекты, чек-листы и трекеры.
Есть ли в программе материалы по питанию и рецептам?
Да, в материалах предусмотрены сезонные детокс-меню, рецепты на первую неделю, рецепты орехового молока и квашеной капусты, конструктор зелёных смузи, а также готовые оздоровительные меню на неделю.
Когда начинается программа?
По указанным сведениям, старт программы — 7 октября 2024 года.