О курсе

Программа «Школа практической эмпатии» состоит из трёх лекций, каждая из которых раскрывает отдельный аспект темы. В описании подчёркивается, что эмпатия — это не переживание боли другого как своей, а понимание того, что чувствует именно другой человек. Автор также обращает внимание на распространённые заблуждения: например, когда человек считает себя эмпатом, но на деле сталкивается с проблемами личностных границ, или когда эмпатию путают с импульсами инстинкта самосохранения.

Первая лекция посвящена эмпатии к себе: тому, как отличать свои эмоции от чужих, как развивать эмпатию и почему собственные эмоции могут её выключать. Отдельно рассматривается идея, что эмоции можно трактовать как зашифрованную информацию.

Вторая лекция касается эмпатии с чужими и близкими людьми. Среди заявленных тем — понимание того, с каким человеком происходит контакт, распознавание манипуляций и спокойное реагирование на них, а также причины более интенсивных эмоций рядом с близкими и необходимость отдельности для сохранения индивидуальности.

Третья лекция посвящена эмпатии в конфликтных ситуациях. В программе рассматриваются вопросы о том, что является эмоциональной атакой, почему в контакте важно «быть главным» и как сохранять рассудок в конфликте. Также затрагивается тема разрешённой злости, которая, по описанию автора, может становиться силой для защиты и стойкости.

Что рассматривается в программе

  • различение собственных эмоций и эмоций другого человека
  • понимание эмпатии как отдельного от переживания боли процесса
  • распознавание манипуляций в контакте
  • спокойное реагирование на манипулятивные воздействия
  • анализ эмоциональной динамики в отношениях с близкими
  • сохранение отдельности и индивидуальности в близком контакте
  • работа с конфликтными ситуациями и эмоциональными атаками
  • рассмотрение злости как ресурса для защиты и стойкости

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется психологией эмоций и эмпатии
  • тем, кто хочет разобраться в отличиях своих и чужих эмоций
  • тем, кто сталкивается с манипуляциями в общении и хочет их распознавать
  • тем, кто ищет способы сохранять устойчивость в конфликтных ситуациях
  • специалистам, которым нужно ознакомиться с практическим подходом к теме эмпатии

Вопросы о программе

Из скольких лекций состоит программа?

Программа включает три лекции: «Что такое эмпатия», «Эмпатия с чужими и близкими людьми» и «Эмпатия в конфликтных ситуациях».

Какие темы рассматриваются в первой лекции?

Первая лекция посвящена эмпатии к себе: тому, как отличать свои эмоции от чужих, как развивать эмпатию и почему собственные эмоции могут её выключать. Также затрагивается идея трактовки эмоций как зашифрованной информации.

Что обсуждается во второй лекции?

Во второй лекции рассматриваются понимание того, с каким человеком происходит контакт, распознавание манипуляций и спокойное реагирование на них, а также причины более интенсивных эмоций рядом с близкими и необходимость отдельности.

Чему посвящена третья лекция?

Третья лекция посвящена эмпатии в конфликтных ситуациях: что является эмоциональной атакой, почему в контакте важно «быть главным», как сохранять рассудок в конфликте и как разрешённая злость может становиться силой для защиты и стойкости.