О курсе
Практикум «Я себя ценю» — это трёхнедельная программа, состоящая из шести модулей и 25 видеоуроков. Материал посвящён самооценке: её определению, видам, этапам формирования и способам работы с ней. В рамках курса предусмотрены ежедневные задания, ведение дневника наблюдений и тетрадь с упражнениями.
Первый модуль знакомит с понятием самооценки и включает тест для её определения. Второй модуль рассматривает виды самооценки: низкую, завышенную, нестабильную и высокую. Третий модуль посвящён этапам формирования самооценки, начиная с беременности матери и раннего детства до взрослой жизни. Четвёртый модуль анализирует частые ошибки при работе с самооценкой и предлагает путь маленьких шагов. Пятый модуль содержит практические действия: выстраивание личных границ, рефлексию, четыре шага (сигнал, аудит, признание, действие), а также рекомендации по формированию высокой самооценки у детей и взаимодействию с людьми с разной самооценкой. Шестой модуль помогает оценить изменения и понять, как продолжать самостоятельную работу после завершения практикума.
Автор программы — Михаил Лабковский, консультирующий психолог, известный своими книгами и публичными консультациями. В описании указано, что он имеет многолетний стаж и является автором шести правил счастливой жизни.
Что рассматривается в программе
- рассматривается понятие самооценки и её виды
- разбираются этапы формирования самооценки
- изучаются практические методы работы с самооценкой
- рассматривается выстраивание личных границ
- анализируются частые ошибки при работе с самооценкой
- предлагаются упражнения для ежедневной практики
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется работой над самооценкой и хочет понять, с чего начать
- тем, кто склонен обижаться на критику и при этом критиковать себя
- тем, кто считает, что не заслуживает быть счастливым
- тем, кто пытается угодить всем и сравнивает себя с другими
Вопросы о программе
Какова продолжительность практикума?
Практикум длится три недели, старт был 16 марта 2023 года.
Сколько модулей и уроков входит в программу?
Программа состоит из шести модулей и 25 видеоуроков.
Какие темы рассматриваются в рамках практикума?
В рамках практикума рассматриваются виды самооценки, этапы её формирования, частые ошибки при работе с ней, а также практические методы для её повышения.
Предусмотрены ли практические задания?
Да, участников ждёт ежедневная работа над собой, включающая ведение дневника наблюдений и выполнение заданий в тетради.