О курсе
Курс состоит из двух частей и построен вокруг практик, связанных с дыханием и медитацией. В описании первой части автор сравнивает яркие воспоминания — как позитивные, так и негативные — с образами, которые периодически возвращаются в памяти и влияют на эмоциональный фон. Для работы с этим предлагается дыхательная практика, которую автор описывает как избавляющую от историй прошлого.
Структура занятий первой части включает мини-ребёфинг продолжительностью около 15 минут, после чего следует крийя, о которой говорится как об обновляющей нейронные связи, и медитация, внедряющая, по описанию автора, позитивный контекст жизни.
Вторая часть описывается как глубокая практика, направленная на избавление от тяжести и очищение. Автор отмечает, что некоторые люди сообщают о трудностях с медитацией из-за ощущения чужих энергий или чувства, что их тянет назад. В материалах предлагается исследовать тему внутреннего центра, который автор называет непоколебимым, и возвращения в него при потере равновесия.
Курс относится к направлению духовных и энергетических практик, сочетающих дыхательные техники, крийи и медитации. Формат предполагает последовательное прохождение двух частей.
Что рассматривается в программе
- рассматривается дыхательная практика, описанная как избавляющая от историй прошлого
- разбирается мини-ребёфинг продолжительностью около 15 минут
- рассматривается крийя как практика, обновляющая нейронные связи
- разбирается медитация, внедряющая позитивный контекст жизни
- работа с темой внутреннего центра и возвращения в него
- исследуется тема очищения и избавления от тяжести
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется дыхательными и медитативными практиками
- тем, кто знаком с ребёфингом и крийями и хочет продолжить практику
- тем, кто ищет способы работы с воспоминаниями и эмоциональными состояниями через практики
- специалистам в области психологии и духовных практик, которым интересно ознакомиться с подходом автора
Вопросы о программе
Из каких частей состоит курс?
Курс включает две части. Первая посвящена дыхательной практике, мини-ребёфингу, крийе и медитации. Вторая описывается как глубокая практика, направленная на очищение и работу с внутренним центром.
Какие практики используются в первой части?
В первой части каждый класс включает мини-ребёфинг продолжительностью около 15 минут, затем крийю и медитацию.
О чём вторая часть курса?
Вторая часть посвящена глубокой практике, в которой, по описанию автора, предлагается избавиться от тяжести и очиститься, а также исследовать тему внутреннего центра и возвращения в него.
Кто автор курса?
Автор курса — Харман Каур.