О курсе
Марафон «Психология стройности» от Евгении Андреященко длится пять дней и включает пять прямых эфиров. Автор делится личным опытом поиска подхода к стройности, который она выработала за несколько лет исследований. В рамках программы рассматриваются такие темы, как постановка осознанных и глубинных целей, осознавание культурных стереотипов и их свободный выбор, принятие себя и формирование адекватной самооценки. Уделяется внимание созданию позитивного образа себя и будущего, а также освоению успешных эмоциональных стратегий и полезных ментальных привычек. Отдельно обсуждается тема общения с противоположным полом. В материалах предлагается подход к физической активности как к удовольствию, управление эмоциональным состоянием, питание, которое радует и приносит насыщение и пользу, а также получение удовольствия от заботы о теле и внедрение полезных привычек. Кроме того, рассматривается возможность использования прошлого непроработанного опыта как ресурса для перехода на новый уровень возможностей.
Что рассматривается в программе
- рассматривается постановка осознанных и глубинных целей
- разбирается работа с самооценкой и принятием себя
- изучаются эмоциональные стратегии и ментальные привычки
- обсуждается формирование позитивного образа себя и будущего
- предлагаются подходы к питанию, приносящему насыщение и пользу
- рассматривается физическая активность в удовольствие
- анализируется использование прошлого опыта как ресурса
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологическими аспектами стройности и изменения привычек
- тем, кто хочет разобраться в своих целях и повысить самооценку
- тем, кто ищет подходы к питанию и физической активности без насилия над собой
- тем, кто хочет проработать эмоциональные стратегии и ментальные привычки
Вопросы о программе
Какова продолжительность марафона?
Марафон длится 5 дней и включает 5 прямых эфиров.
Какие темы рассматриваются на марафоне?
В программе рассматриваются постановка целей, осознавание культурных стереотипов, принятие себя, позитивный образ себя, эмоциональные стратегии, общение с противоположным полом, питание, физическая активность и использование прошлого опыта.
На чём основан подход автора?
Автор делится личным опытом поиска подхода к стройности, который она нашла за несколько лет исследований и поиска.