О курсе
Программа второй смены «Нейролагеря для взрослых» исходит из представления о мозге как о системе, в которой эмоции, интеллект и тело взаимно влияют друг на друга. Автор выделяет четыре направления: IQ (память, внимание, контроль), EQ (осознанность, стрессоустойчивость), PQ (движение, сон, питание) и SQ (осознанность, связь с собой, миром и Богом). Для каждого направления указаны зоны, на которые, по описанию программы, направлена работа: префронтальная кора и гиппокамп для IQ, миндалина и островковая доля для EQ, мозжечок и вегетативная нервная система для PQ.
В содержании заявлены когнитивные упражнения, растяжки и двигательные практики, а также практики, медитации и подкасты. Автор описывает, что когнитивные упражнения связываются с активацией префронтальной коры и тренировкой гиппокампа, работа с телом — с улучшением кровотока, снижением кортизола и мышечных зажимов, а работа с мышлением — с осознанным управлением реакциями и выбором.
Отдельный блок посвящён нейрохимии: дофамину (мотивация и радость достижений), серотонину (спокойствие и уверенность), гамма-аминомасляной кислоте (расслабление) и эндорфинам (лёгкость и радость). В описании эти процессы увязываются с заданиями, дыхательными упражнениями, растяжками, качеством сна и физической активностью.
В материалах перечислены состояния, с которыми автор приглашает работать: снижение памяти и концентрации, нехватка энергии, эмоциональные спады, стресс и тревога, привычка откладывать заботу о себе. Программа позиционируется как пространство для восполнения ресурса через когнитивные упражнения, работу с телом, здоровый образ жизни и работу с мышлением. Вторая смена анонсирована на конец января 2026 года.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются когнитивные упражнения для тренировки памяти, внимания и самоконтроля
- разбирается связь когнитивных упражнений с работой префронтальной коры и гиппокампа
- рассматриваются растяжки и двигательные упражнения, дыхательные техники
- разбирается влияние телесных практик на кровоток, кортизол и мышечные зажимы
- рассматриваются практики осознанности, медитации и подкасты
- разбирается роль дофамина, серотонина, ГАМК и эндорфинов в контексте программы
- рассматриваются вопросы сна, питания и физической активности как части работы с состоянием
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется нейропсихологией и связью состояния мозга с эмоциями и телом
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к тренировке памяти, внимания и самоконтроля
- тем, кто ищет практики для работы с осознанностью, стрессом и телесным напряжением
- специалистам помогающих профессий, которым интересно ознакомиться с тематикой программы
- тем, кто интересуется темами нейрохимии и влияния образа жизни на состояние
Вопросы о программе
Какие направления включает программа?
В описании выделены четыре направления: IQ (когнитивный интеллект — память, внимание, контроль), EQ (эмоциональный интеллект — осознанность, стрессоустойчивость), PQ (физический интеллект — движение, сон, питание) и SQ (духовный интеллект — осознанность, связь с собой, миром и Богом).
Какие практики заявлены в нейролагере?
Среди заявленных форматов — когнитивные упражнения, растяжки и двигательные упражнения, дыхательные техники, практики, медитации и подкасты. Отдельно упоминается работа с мышлением и тема здорового образа жизни.
Кто автор программы?
Автор — Елена Лаштабега, нейропсихолог, клинический психолог и коуч. В описании указаны более 10 лет практики в нейропсихологической диагностике и коррекции детей, руководство нейроцентром «Пластичность», а также авторство семинаров, программ по развитию мозга и нейропсихологических онлайн-курсов.
Когда заявлена вторая смена?
В описании указано, что вторая смена нейролагеря готовится к концу января 2026 года.