О курсе
Проект представляет собой закрытый телеграм-канал, в котором, по описанию, ежедневно публикуются упражнения. Заявленная цель — тренировка осознанности и удержание баланса между разными сферами жизни. В новом сезоне формат изменён: вместо тематических месяцев задания по разным темам предлагаются в рамках одного месяца.
В программе перечислены лайфхаки планирования, практические рекомендации для решения проблем в отношениях и финансах, проработка ограничивающих убеждений, углублённые знания и упражнения для самоанализа. Также заявлены приёмы для противостояния манипуляциям и задания для развития коммуникативных навыков.
Среди форматов — тесты и мини-игры, авторский аудио-тренинг самооценки, практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта, речевые тренажёры. Дополнительно упоминаются аффирмация недели в формате заставки на телефон, медитация месяца и психологические раскраски.
Отдельно указан тариф «Тренажёрный зал» с ежедневными упражнениями для психологической устойчивости. Все формулировки о темах и упражнениях приведены по описанию программы.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются лайфхаки планирования
- разбираются упражнения для самоанализа
- предлагаются практики для развития осознанности
- рассматриваются приёмы для противостояния манипуляциям
- разбираются задания для развития коммуникативных навыков
- предлагается работа с ограничивающими убеждениями
- включены тесты и мини-игры
- рассматриваются практики эмоционального интеллекта
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется практиками осознанности и самоанализа
- тем, кто ищет формат ежедневных психологических упражнений
- тем, кто хочет ознакомиться с темами коммуникации и противостояния манипуляциям
- тем, кто рассматривает материалы по самооценке и эмоциональному интеллекту
Вопросы о программе
В каком формате проходит проект?
По описанию, это закрытый телеграм-канал, в котором ежедневно публикуются упражнения.
Чем новый сезон отличается от предыдущего?
В новом сезоне вместо тематических месяцев задания по разным темам предлагаются в рамках одного месяца.
Какие темы и упражнения заявлены в программе?
Среди заявленных тем — планирование, отношения и финансы, ограничивающие убеждения, самоанализ, противостояние манипуляциям, коммуникативные навыки. Также упоминаются тесты, мини-игры, аудио-тренинг самооценки, речевые тренажёры, медитация месяца и психологические раскраски.
Что входит в тариф «Тренажёрный зал»?
По описанию, этот тариф включает ежедневные упражнения для психологической устойчивости.