О курсе
Проект представляет собой закрытый телеграм-канал, в котором, по описанию, ежедневно публикуются упражнения. Заявленная цель — тренировка осознанности и удержание баланса разных сфер жизни. В новом сезоне формат изменён: вместо тематических месяцев задания по разным темам предлагаются в рамках одного месяца.
Среди заявленных материалов — лайфхаки планирования, практические рекомендации по отношениям и финансам, проработка ограничивающих убеждений, упражнения для самоанализа, приёмы противостояния манипуляциям и задания для развития коммуникативных навыков. Также упоминаются тесты и мини-игры.
Отдельно указаны авторский формат аудио-тренинга самооценки, практики для развития осознанности и эмоционального интеллекта, речевые тренажёры. В числе форматов — аффирмация недели в виде заставки на телефон, медитация месяца и психологические раскраски.
Упомянут тариф «Тренажёрный зал» с ежедневными упражнениями для психологической устойчивости. Иных сведений о структуре, длительности или условиях участия в исходных данных нет.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются лайфхаки планирования
- разбираются приёмы противостояния манипуляциям
- предлагаются упражнения для самоанализа
- рассматривается проработка ограничивающих убеждений
- включены задания для развития коммуникативных навыков
- представлены практики для осознанности и эмоционального интеллекта
- упоминаются речевые тренажёры и тесты
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологическими упражнениями в формате ежедневной практики
- тем, кто ищет материалы по самоанализу и работе с убеждениями
- тем, кто хочет ознакомиться с темами коммуникации и противостояния манипуляциям
- тем, кто рассматривает форматы аудио-тренинга, медитаций и речевых упражнений
Вопросы о программе
В каком формате проходит проект?
По описанию, это закрытый телеграм-канал, в котором ежедневно публикуются упражнения.
Чем новый сезон отличается от предыдущего?
В новом сезоне вместо тематических месяцев задания по разным темам предлагаются в одном месяце.
Какие темы и упражнения заявлены?
Среди заявленных — лайфхаки планирования, рекомендации по отношениям и финансам, проработка ограничивающих убеждений, самоанализ, приёмы противостояния манипуляциям, коммуникативные задания, тесты и мини-игры, аудио-тренинг самооценки, практики осознанности и эмоционального интеллекта, речевые тренажёры, аффирмация недели, медитация месяца и психологические раскраски.
Что входит в тариф «Тренажёрный зал»?
В исходных данных указано, что этот тариф включает ежедневные упражнения для психологической устойчивости.