Программы по теме «Мобильность суставов» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Мобильность суставов». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Курс Алены Тихоновой «Умное тело. Версия 2.0» посвящен перестройке двигательных привычек и повышению функциональности тела. Программа рассчитана на 35 дней и направлена на устранение мышечного перенапряжения, восстановление мобильности суставов и освоение правильного паттерна дыхания.
Подробнее →Нейромышечный утренний комплекс из семи этапов, который выполняется за 10 минут, не вставая с кровати. Автор описывает последовательность движений от шеи до стоп и отдельно разбирает, зачем нужен каждый этап. В материалах также заявлен вечерний комплекс как зеркальная версия утреннего.
Подробнее →Программа Кристины Вершининой посвящена работе над продольным шпагатом и рассчитана на тех, кто уже освоил поперечный. Она включает 12 тренировок по 30 минут с новыми упражнениями и вариациями движений в каждом занятии.
Подробнее →Курс «Здоровое тело» Анастасии Лунеговой включает 40 тренировок, посвящённых дыханию, подвижности суставов, укреплению мышц кора и тазового дна. Дополнительно представлены интенсивы для стоп, шеи и живота, а также бонусные материалы: игры и видеоуроки для мышц тазового дна, работа со шрамом.
Подробнее →Нейромышечный утренний комплекс из семи этапов, который выполняется за 10 минут, не вставая с кровати. Автор описывает последовательность движений от шеи до стоп и отдельно разбирает, зачем нужен каждый этап. В материалах также заявлен вечерний комплекс как зеркальная версия утреннего.
Подробнее →Программа Кристины Вершининой посвящена работе над продольным шпагатом и рассчитана на тех, кто уже освоил поперечный. Она включает 12 тренировок по 30 минут с новыми упражнениями и вариациями движений в каждом занятии.
Подробнее →Курс «Здоровое тело» Анастасии Лунеговой включает 40 тренировок, посвящённых дыханию, подвижности суставов, укреплению мышц кора и тазового дна. Дополнительно представлены интенсивы для стоп, шеи и живота, а также бонусные материалы: игры и видеоуроки для мышц тазового дна, работа со шрамом.
Подробнее →Курс Алены Тихоновой «Умное тело. Версия 2.0» посвящен перестройке двигательных привычек и повышению функциональности тела. Программа рассчитана на 35 дней и направлена на устранение мышечного перенапряжения, восстановление мобильности суставов и освоение правильного паттерна дыхания.
Подробнее →Программа Натальи Попович «Коррекция» включает 28 дней тренировок, направленных на работу с телом: миофасциальный релиз, дыхание, мобильность суставов, укрепление мышц живота и тазового дна. В программу входят лекции и записи эфиров по смежным темам. Тренировки длятся 15-35 минут и не требуют сложного оборудования.
Подробнее →