О курсе
Курс «Худеем с Андреем Курпатовым» от Академии смысла предлагает 21-дневную программу, направленную на изменение отношения к еде и формирование устойчивых пищевых привычек. Автор, психотерапевт Андрей Курпатов, делает акцент на силе мышления, а не на силе воли. В рамках курса рассматриваются психологические аспекты переедания, такие как заедание стресса, тревоги и скуки, а также стратегии организации питания для снижения веса. Программа включает разработку индивидуального плана поддержания веса и методы преодоления срывов. Материалы курса предназначены для людей, которые не обязательно имеют лишний вес, но недовольны своими отношениями с едой и хотят изменить пищевое поведение.
Что рассматривается в программе
- рассматривается метод работы с пищевыми привычками на основе мышления
- разбираются стратегии организации питания для снижения веса
- изучаются способы управления стрессом без заедания
- предлагается подход к преодолению срывов
Кому может быть полезен курс
- тем, кто недоволен своими отношениями с едой и хочет изменить пищевые привычки
- тем, кто склонен заедать стресс или тревогу
- тем, кто интересуется психологическими подходами к контролю веса
- тем, кто хочет научиться организовывать питание без жёстких диет
Вопросы о программе
Кому подходит этот курс?
Курс предназначен для людей, которые не обязательно имеют лишний вес, но недовольны своими отношениями с едой, например, корят себя за сладкое или заедают стресс.
Какова продолжительность курса?
Курс рассчитан на 21 день работы над собой.
Какой подход предлагается в курсе?
Автор предлагает подход, основанный на силе мышления, а не на силе воли, и рассматривает психологические аспекты пищевого поведения.