Программы по теме «Здоровый образ жизни» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Здоровый образ жизни». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Екатерины Усмановой в базовом тарифе включает 20 фитнес-тренировок, 4 занятия на укрепление спины от реабилитолога и видео о подборе нагрузки. Дополнительно представлены материалы нутрициолога о сбалансированном питании, рецепты, калькулятор КБЖУ и гайды по привычкам и мотивации.
Подробнее →Алгоритм «Энергия» — материал Кристины Ивановой, посвящённый теме хронической усталости и дефицитов. В программе предлагается пошаговый разбор причин, работа с ЖКТ и питанием, а также готовый рацион и конструктор меню. Формат — PDF-книга с чек-листами.
Подробнее →Курс Дарьи Моховиковой посвящён сезонному питанию: в программе рассматривается, как менять рацион в зависимости от времени года. Темы включают питание зимой, весной, летом и осенью, а также профилактику дефицитов, отеков, простуд и набор веса.
Подробнее →Интенсив по питанию от Fit home club (Татьяна Холина) посвящён организации рациона без жёстких диет и подсчёта калорий. В программе рассматриваются основы похудения, методы контроля порций, стратегии выхода из дефицита и психология пищевого поведения. Формат — теория, бонусные уроки и чек-листы, доступ на 3 недели.
Подробнее →Онлайн-курс Максима Кузнецова «Обезжириватель 11.0» посвящён снижению веса через питание, пищевые привычки и образ жизни. В программе — модули об основах и планировании питания, микронутриентах, разборе диет и психологии похудения, а также бонусные банки рецептов и тренировок.
Подробнее →Практический курс Ольги Евдокимовой посвящён комплексному подходу к активному долголетию: внешнему виду, питанию, ментальному и физическому здоровью. В программе рассматриваются принципы превентивной и функциональной медицины, а также инструменты работы anti-age эксперта с клиентами.
Подробнее →Программа Екатерины Усмановой в базовом тарифе включает 20 фитнес-тренировок, 4 занятия на укрепление спины от реабилитолога и видео о подборе нагрузки. Дополнительно представлены материалы нутрициолога о сбалансированном питании, рецепты, калькулятор КБЖУ и гайды по привычкам и мотивации.
Подробнее →Алгоритм «Энергия» — материал Кристины Ивановой, посвящённый теме хронической усталости и дефицитов. В программе предлагается пошаговый разбор причин, работа с ЖКТ и питанием, а также готовый рацион и конструктор меню. Формат — PDF-книга с чек-листами.
Подробнее →Курс Дарьи Моховиковой посвящён сезонному питанию: в программе рассматривается, как менять рацион в зависимости от времени года. Темы включают питание зимой, весной, летом и осенью, а также профилактику дефицитов, отеков, простуд и набор веса.
Подробнее →Программа «Жизнь без гипертонии» от Академии здоровья Доктора Шишонина посвящена профилактике и управлению артериальным давлением. Курс включает теоретические основы, гимнастику для шеи, общий тонус, дыхательные практики и рекомендации по здоровому образу жизни.
Подробнее →«Женский клуб 45+. Этап 5. Энергия на 100%» — программа Евгении Назимовой, посвящённая теме менопаузы и климакса. В материалах рассматриваются способы терапии, чек-ап, питание, физическая активность, режим дня и уходовые процедуры. Формат включает короткие уроки, методички и ежемесячные марафоны.
Подробнее →Интенсив по питанию от Fit home club (Татьяна Холина) посвящён организации рациона без жёстких диет и подсчёта калорий. В программе рассматриваются основы похудения, методы контроля порций, стратегии выхода из дефицита и психология пищевого поведения. Формат — теория, бонусные уроки и чек-листы, доступ на 3 недели.
Подробнее →Закрытое сообщество «Здоровые вместе» от Тимофея Кармацкого, запущенное в мае 2025 года, объединяет онлайн-курс по основам здорового образа жизни, трекер привычек, записи прямых эфиров и еженедельные практические задания. Участникам также доступны эксклюзивные видео, живой чат для общения и бонусы за вовлечённость.
Подробнее →Видеокурс Сергея Бодрякова посвящён восстановлению женского гормонального фона с помощью натуральных методов и здорового образа жизни. В программе рассматриваются основные женские гормоны, витамины, питание, сон, стресс и физическая активность. Курс включает бонусные уроки по улучшению настроения, снятию тревоги и облегчению симптомов ПМС.
Подробнее →