О курсе
Материалы выпуска «Внутри системы» за февраль 2026 года представлены в формате записей лекций, гайдов, подкастов и текстов для чтения. В их числе — занятие Яны Моисеевой о первых шагах при сезонном полинозе и подготовке к нему, а также перенесённый с января разбор Марины Гвоздевой о митохондриальной, гликационной и гормональной теориях старения и подходах к работе с ними.
Отдельные блоки посвящены отказу от курения: Елена Мустаева предлагает интегративный подход, рассматриваемый в ситуации, когда метод Аллена Карра не помог. Мария Самусева разбирает сочетание пептидов, в том числе примеры нежелательных комбинаций, а также тему митиленового синего — его применение и способы усиления действия.
В материалах Яны Геюшовой рассматривается гормон роста и соматотропная ось как эндокринная система, регулирующая рост, развитие, обмен веществ и старение. Самусева Мария освещает фототерапию красным цветом в формате обзора с практическими советами.
Питанию посвящён подкаст и текст Светы, нутрициолога и тренера, участницы клуба «Внутри системы»: тема — формирование тарелки и её составление под конкретную задачу. Денис Розумный представляет видео-лекцию с конспектом — первый выпуск «Розумного подкаста» о биохимии физических нагрузок, мифах и реальности, а также о пептидной поддержке при занятиях спортом.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются принципы сочетания пептидов и нежелательные комбинации
- разбираются митохондриальная, гликационная и гормональная теории старения
- обсуждается применение митиленового синего и способы усиления его действия
- рассматривается гормон роста и соматотропная ось
- предлагается обзор фототерапии красным цветом с практическими советами
- разбирается формирование тарелки под задачу
- затрагивается биохимия физических нагрузок и пептидная поддержка в спорте
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется пептидами и их сочетанием
- тем, кто изучает теории старения и гормональные аспекты
- специалистам, которым нужно ознакомиться с подходами к отказу от курения
- тем, кто интересуется нутрициологией и формированием рациона
- тем, кто занимается спортом и интересуется биохимией нагрузок
Вопросы о программе
Какие форматы материалов представлены в выпуске?
В описании указаны записи лекций, гайды, подкасты, видео-лекции с конспектами и тексты для чтения.
Кто из экспертов участвует в материалах?
Среди экспертов названы Яна Моисеева, Марина Гвоздева, Елена Мустаева, Мария Самусева, Яна Геюшова, Света (нутрициолог и тренер) и Денис Розумный.
Какие темы рассматриваются в выпуске?
Среди заявленных тем — сезонный полиноз, теории старения, отказ от курения, сочетание пептидов, митиленовый синий, гормон роста, фототерапия красным цветом, формирование тарелки и биохимия физических нагрузок.