О курсе

Мастер-класс «Сильная. Спокойная. Готовая.» состоит из двух онлайн-лекций, которые проходят 27 июля и 2 августа. Первый день посвящён общим вопросам подготовки к беременности: физиологии партнёров, необходимым анализам, поддержке пищеварения и питания на ранних сроках. Также рассматриваются способы справиться с токсикозом, тревожностью и усталостью, а также сохранение красоты (здоровье зубов, волос, кожи). Второй день фокусируется на третьем триместре: контроле показателей, подготовке тела к родам, питании для уменьшения отёков и изжоги, применении нутрицевтиков и психоэмоциональной подготовке через дыхательные практики и медитации. Участникам предлагаются чек-листы анализов, план питания, записи лекций и доступ в закрытую группу Telegram.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается подготовка организма к беременности и родам
  • разбирается, какие анализы сдавать мужчинам и женщинам для подготовки к беременности
  • изучается питание на разных этапах: от зачатия до третьего триместра
  • обсуждается поддержка гормонального фона, ЖКТ и уровня энергии
  • приводятся упражнения и приёмы для подготовки тела к родам
  • рассматриваются практики дыхания и расслабления для снижения тревожности

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто планирует беременность в ближайшие месяцы и хочет понять, с чего начать подготовку
  • беременным женщинам в 1–3 триместре, которые ищут структурированную информацию
  • тем, кто хочет получить практические рекомендации по питанию и анализам от нутрициолога
  • парам, которые хотят подойти к зачатию и родам осознанно, без страха и мифов

Вопросы о программе

Кому подойдёт этот мастер-класс?

Проект рассчитан на будущих мам и пап, которые готовятся к зачатию, уже беременны или хотят получить проверенную информацию о подготовке к родам.

Какие темы рассматриваются в первый день?

Первый день посвящён физиологии партнёров, необходимым анализам, поддержке пищеварения, питанию на ранних сроках, а также способам справиться с токсикозом, тревожностью и усталостью.

Что входит в программу второго дня?

Второй день охватывает контроль показателей в третьем триместре, подготовку тела к родам, питание для уменьшения отёков и изжоги, применение нутрицевтиков и психоэмоциональную подготовку.

Будут ли доступны записи лекций?

Да, лекции будут доступны в записи бессрочно, а также участники получат доступ в закрытую группу Telegram.