О курсе
Издание посвящено методу agile life, который автор описывает как способ поэтапного движения к целям без насилия над собой. По описанию, подход опирается на исследования в области нейрофизиологии, методы самокоучинга и использование цикличных agile-спринтов.
Ключевая идея метода — представить любую деятельность как регулярные циклы из четырёх элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому из этих элементов в книге отведён отдельный раздел.
Книга позиционируется как инструмент самокоучинга. В неё включены практические упражнения, пошаговый план действий и мотивационная составляющая для начала движения к более продуктивной и сбалансированной жизни.
Материал сочетает прикладные техники планирования с объяснением нейрофизиологических оснований, на которые ссылается автор. Отдельное внимание уделено восстановлению как обязательной части цикла.
Что рассматривается в программе
- рассматривается четырёхэтапный цикл Plan, Execute, Analyze, Recharge
- разбирается применение agile-спринтов к личным целям
- предлагаются упражнения для самокоучинга
- рассматривается планирование без насилия над собой
- уделяется внимание этапу восстановления в цикле деятельности
- приводится пошаговый план действий
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется методами agile-планирования в повседневной жизни
- тем, кто ищет подход к целям через цикличные спринты
- читателям, которым интересна тема самокоучинга и практических упражнений
- тем, кто хочет ознакомиться с идеями нейрофизиологии в контексте личной продуктивности
Вопросы о программе
Что такое метод agile life в описании книги?
Это подход, предполагающий поэтапное движение к целям без насилия над собой. Он основан на нейрофизиологии, методах самокоучинга и цикличных agile-спринтах.
Из каких элементов состоит цикл, описанный в книге?
Цикл включает четыре элемента: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому из них посвящён отдельный раздел.
Есть ли в книге практические задания?
По описанию, издание включает десятки практических упражнений и пошаговый план действий.
Кто автор книги?
Автор — Катерина Ленгольд, год издания — 2021.