Подборка программ автора Виктор Блуд по направлению «Здоровье и спорт».
Годовая программа подготовки армрестлера от Виктора Блуда, построенная по циклическому принципу: от базовой адаптации и укрепления связок до специализации и выхода на пик формы. В материалах отдельно рассматриваются стратегии под «верх» и «крюк», а также техника упражнений в видеоформате.
Подробнее →Двухнедельный вводный курс Виктора Блуда ориентирован на начальный уровень подготовки и отсутствие опыта тренировок. Программа посвящена постепенному входу в тренировочный процесс и подготовке тела к последующим нагрузкам.
Подробнее →Вторая часть авторского курса Виктора Блуда, посвящённая развитию силы и набору массы. Программа построена на работе со свободными весами и предполагает наличие в зале штанги, блинов, гирь, гантелей, лавки для жима и стойки под присед.
Подробнее →Тренировочная программа Виктора Блуда «Курс на силу и массу 3.0» рассчитана на 4 недели с тремя тренировками в неделю. В описании указано, что она предназначена для занимающихся, уже имеющих опыт в работе с тяжёлыми весами, и строится только на свободных весах без тренажёров.
Подробнее →Онлайн-блок атлетической направленности от Виктора Блуда, построенный в формате марафона с гирей. Программа включает 3 тестовых дня для подбора веса снаряда и 12 тренировочных дней с акцентом на статику, координацию, равновесие, мобильность и дыхательные кондиции.
Подробнее →Базовый курс Виктора Блуда посвящён сгибаниям в силовых тренировках. В программе — видео-лекция, демонстрация базовой техники, разбор типичных ошибок новичков и рекомендации по дальнейшему прогрессу.
Подробнее →