Подборка программ автора Сергей Леонов по направлению «Здоровье и спорт».
Осенний марафон FMD от Сергея Леонова — программа питания с обновлённым сезонным меню. В описании заявлены блюда без глютена, лактозы и сахара, ежедневный десерт и более сытные обеды. Материал посвящён организации питания в осенний период.
Подробнее →Зимний FMD-марафон Сергея Леонова — пятидневная программа питания, стартующая 7 декабря. В основе — FMD-протокол, зимнее меню без лактозы, сахара и глютена, а также рекомендации по выходу из марафона.
Подробнее →Сборник рецептов от Сергея Леонова в рамках проекта «ЗОЖиГай / НутриШеф». Включает 114 блюд, разделённых по категориям: завтраки, паштеты и намазки, салаты, перекусы, блюда из рыбы, птицы, мяса, веган-блюда, супы, выпечка и десерты. Часть рецептов представлена в видеоформате, часть — с пошаговыми фотографиями; заявлено отсутствие глютена, лактозы и сахара.
Подробнее →Программа питания на 14 дней, посвящённая поддержке здоровья кишечника. В материалах — меню на каждый день, список покупок, книга рецептов и план заготовок, рассчитанный на две готовки в неделю.
Подробнее →Курс Сергея Леонова «Готовка без готовки» посвящён организации питания с минимальным временем у плиты. В программе рассматриваются основы сбалансированного питания, система «умных заготовок» и сочетаемость продуктов. Дополнительно включены бонусные материалы с рецептами и напитками.
Подробнее →Практический курс Сергея Леонова посвящён летней ферментации: овощам, напиткам и соусам, которые можно готовить в тёплое время года. В программе рассматривается, как включать ферментированные продукты в летний рацион и получать пробиотики не только осенью.
Подробнее →«Пост прост» — обновлённая программа Сергея Леонова о растительном питании и постном меню. В материалах собраны рецепты салатов, супов, горячего, десертов, выпечки и роллов, а также видео-мастер-классы по мантам, кутабам и постному кишу.
Подробнее →FMD-марафон Сергея Леонова «Новая легкость» — пятидневная программа питания на основе FMD-протокола. В материалах предлагаются подробное меню на 5 дней и электронная книга рецептов. Меню разработано автором совместно с нутрициологами академии.
Подробнее →