Подборка программ автора Гога Тупурия по направлению «Здоровье и спорт».
Курс Гоги Тупурии «Набор массы» ориентирован на новичков, которые хотят увеличить вес преимущественно за счёт мышц. В программе рассматриваются базовые правила питания и тренировочный сплит с работой в зале.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии ориентирован на новичков, которые хотят снизить вес за счёт подкожного жира. В программе рассматриваются базовые правила питания и предлагаются две тренировочные недели с работой только со своим весом.
Подробнее →Курс Гоги Тупурии посвящён тренировкам на укрепление рук и связок. Программа включает 5 полноценных тренировок с 20 упражнениями на развитие мышц рук. Для выполнения упражнений потребуется дополнительный вес: штанга, гиря, гантели.
Подробнее →Тренировочная программа Гоги Тупурии по работе с собственным весом, рассчитанная на подготовленных людей со средним уровнем. Первые три недели строятся на циклическом повторении трёх тренировок, а четвёртая неделя включает более интенсивные варианты нагрузки.
Подробнее →Комплекс из четырёх домашних тренировок для ног, представленный Гогой Тупурией. В описании заявлена направленность на усиление ног, работу связочного аппарата и улучшение хлёсткости махания.
Подробнее →Четырёхнедельный именной курс Гоги Тупурия, состоящий из 14 уникальных тренировок с одной штангой. Программа рассчитана на средний уровень подготовки и может использоваться как целиком, так и отдельными тренировками для разнообразия.
Подробнее →