О курсе
Курс «Взрослое поведение» Жени Доновой предлагает системный подход к теме сепарации — процесса отделения от родителей и обретения психологической независимости. Программа состоит из девяти основных блоков и бонусного модуля, посвящённого самоценности. В первом блоке даются рекомендации по организации учебного процесса и работе с сопротивлением. Далее подробно разбираются понятие сепарации, её нормы и этапы, а также связь с созависимостью в отношениях. Отдельные блоки посвящены каждому из четырёх уровней сепарации: функциональному (бытовые навыки и самостоятельность), конфликтному (умение выстраивать границы и конструктивно конфликтовать), эмоциональному (проработка обид, вины, стыда) и ценностному (отделение собственных ценностей от родительских). В курсе также рассматривается сепарация с точки зрения родителей, анализируются типы родителей и их мотивы. Завершающий блок посвящён построению здоровых отношений с родителями и формированию нового жизненного сценария. В рамках тарифа «Взрослею с куратором» предусмотрены еженедельные прямые эфиры с автором.
Что рассматривается в программе
- рассматривается понятие сепарации и её этапы
- разбираются четыре уровня сепарации: функциональный, конфликтный, эмоциональный, ценностный
- изучаются практические упражнения для работы с сопротивлением, страхами, обидами и злостью
- рассматриваются способы выстраивания личных границ и конструктивного поведения в конфликтах
- анализируются типы родителей и их влияние на процесс сепарации
- предлагаются шаги по формированию здоровых отношений с родителями
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темой сепарации и психологической независимости от родителей
- взрослым, которые хотят разобраться в своих отношениях с родителями
- тем, кто замечает у себя признаки созависимости или неотделенности от родительской семьи
- специалистам в области психологии, которым нужно ознакомиться с методикой работы с сепарацией
Вопросы о программе
Какие уровни сепарации рассматриваются в курсе?
В курсе рассматриваются четыре уровня сепарации: функциональный, конфликтный, эмоциональный и ценностный. Каждому уровню посвящён отдельный блок программы.
Включены ли в программу практические упражнения?
Да, в каждом блоке программы предусмотрены практические упражнения, направленные на проработку тем соответствующего модуля.
Что входит в бонусный модуль?
Бонусный модуль посвящён теме самоценности — разрешению себе быть достойным счастья. Также в рамках тарифа «Взрослею с куратором» предусмотрены еженедельные прямые эфиры вопрос-ответ с автором.