О курсе
Курс предлагает комплексный подход к повышению самоценности. Программа начинается с тестирования, которое проводится до и после прохождения для отслеживания динамики. Участникам предлагается задание на переписывание травмирующего сценария в психике, направленное на коррекцию влияния прошлых травм. Также рассматривается тема «Почему вам выгодна низкая самооценка», помогающая определить индивидуальные предикторы низкой самооценки и поработать с бессознательным. В программу включен трансактный анализ как терапевтическое задание для контроля обесценивающего поведения. Предусмотрены две медитативные техники с элементами регрессии, гештальта и экзистенциального подхода для работы с травмированной частью и создания внутренней опоры. Завершает программу терапевтическая техника на погружение в ощущение самоценности, которую можно применять в травмирующих ситуациях, чтобы сохранять достойную позицию.
Что рассматривается в программе
- работа с травмирующими сценариями в психике
- определение индивидуальных предикторов низкой самооценки
- использование трансактного анализа для контроля обесценивающего поведения
- применение медитативных техник с элементами регрессии и гештальта
- терапевтическая техника для погружения в ощущение самоценности
Кому может быть полезен курс
- тем, кто не чувствует своей ценности и хочет ее повысить
- тем, кто склонен растворяться в партнере и испытывать эмоциональную зависимость
- тем, кто боится быть отвергнутым или покинутым
- тем, кто имеет синдром «хорошей девочки» и стремится заслужить одобрение
- тем, кто испытывает трудности с реализацией целей, заработком и достижением желаемого
Вопросы о программе
Что входит в программу?
Программа включает тестирование в начале и после прохождения, задание на переписывание травмирующего сценария, информацию о выгодах низкой самооценки, трансактный анализ, две медитативные техники и терапевтическую технику на погружение в ощущение самоценности.
Какие подходы используются в медитативных техниках?
Медитативные техники включают элементы регрессии, гештальта и экзистенциального подхода, направленные на работу с травмированной частью и создание внутренней опоры.
Для кого предназначен этот курс?
Курс предназначен для тех, кто не чувствует своей ценности, растворяется в партнере, боится отвержения, имеет синдром «хорошей девочки», испытывает проблемы с реализацией целей или часто чувствует вину и зависимость от чужих мнений.