О курсе
Пакет объединяет пять записей эфиров, адресованных взрослой аудитории (18+). Материал посвящён разным сторонам личной и эмоциональной жизни: отношениям в паре, дружбе, пониманию собственных желаний, ментальному здоровью и работе с внутренними ограничениями.
Эфир «Моя жизнь — мои правила» (4,5 часа) посвящён фокусу на положительных эмоциях, проработке страхов и ограничивающих установок, а также идее инвестирования в себя. В нём предлагаются практические и терапевтические упражнения на понимание себя, своей жизни и окружения, а также рекомендации о небольших шагах к изменениям.
Запись «Для пар 18+» (2 часа 50 минут, эфир от 12.08.2023) рассматривает построение долгосрочных отношений, ссоры и кризисы, возвращение страсти и эмоций. Затрагиваются темы отдыха, финансов, ролей мамы и папы в сравнении с ролями женщины и мужчины, а также упражнения по созданию общих «копилок эмоций».
Эфир «Про дружбу для взрослых 18+» (1 час 52 минуты, от 30.11.2022) посвящён дружбе, подаркам и личности, созвучию собственных желаний и целей с окружением, умению отдавать и принимать, здоровому эгоизму и балансу между своими и чужими интересами.
Запись «Про ментальное здоровье 18+» (1 час 9 минут, от 12.06.2023) касается личных ресурсов, ситуаций, ведущих к выгоранию, и способов восстановления. Отмечается польза для работающих родителей, уставших мам и тех, кто не успевает; восстановление рассматривается без больших материальных вложений — от живого общения до рисования и арт-терапии.
Эфир «Почему мы много хотим, но мало делаем 18+» (1 час 17 минут, от 06.02.2020) посвящён изменениям в неудовлетворяющих сферах жизни, зависимостям и созависимостям, непрожитым кризисам и мешающим установкам, а также вопросам нехватки сил и реализации целей.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения на понимание себя, своей жизни и окружения
- разбираются темы страхов и ограничивающих установок
- работа с темами отношений в паре, ссор и кризисов
- рассматриваются роли мамы и папы в сравнении с ролями женщины и мужчины
- разбирается тема дружбы, умения отдавать и принимать, здорового эгоизма
- рассматриваются личные ресурсы и способы восстановления при выгорании
- затрагиваются зависимости, созависимости и непрожитые кризисы
- предлагаются рекомендации о небольших шагах к изменениям
Кому может быть полезен курс
- взрослым, интересующимся психологией отношений и личными границами
- парам, которые хотят ознакомиться с темами кризисов и эмоциональной близости
- родителям, которым близки темы ресурсов и выгорания
- тем, кто интересуется работой с установками, страхами и целями
- тем, кто ищет практические и терапевтические упражнения для самоанализа
Вопросы о программе
Из каких материалов состоит пакет?
В пакет входят пять записей эфиров: «Моя жизнь — мои правила 18+», «Для пар 18+», «Про дружбу для взрослых 18+», «Про ментальное здоровье 18+» и «Почему мы много хотим, но мало делаем 18+».
Какова продолжительность материалов?
Указана следующая длительность: 4,5 часа, 2 часа 50 минут, 1 час 52 минуты, 1 час 9 минут и 1 час 17 минут соответственно.
Для какой аудитории предназначены эфиры?
Все материалы помечены как 18+. Отдельно отмечается, что эфир про ментальное здоровье полезен работающим родителям, уставшим мамам и людям, которые ничего не успевают.
Какие темы рассматриваются в эфире про ментальное здоровье?
В описании указаны личные ресурсы, ситуации, приводящие к выгоранию, и способы восстановления, в том числе без больших материальных вложений — от живого общения до рисования и арт-терапии.