О курсе
«Путь к себе» — курс из 21 урока, разбитого на три недели. Автор программы — психолог и сексолог Ксения Суслова. В описании курс представлен как материал для тех, кто хочет разобраться в собственных желаниях и потребностях, перестать ориентироваться на чужие ожидания и вернуть ощущение целостности.
Первая неделя посвящена знакомству с собой: рассматриваются темы потери контакта с собой, ролей (дочь, жена, мама, «удобная», «сильная»), разрешения себе чувствовать, стыда, вины и страха, контакта с телом, внутреннего ребёнка и желаний, а также привязанности и выбора партнёров.
Вторая неделя затрагивает границы, созависимость и страх одиночества, внутреннего критика и внутреннюю опору, женскую сексуальность, стыд тела и желаний, тело как источник удовольствия, а также секс как контакт.
Третья неделя включает темы сексуальной идентичности, любви к себе, выбора себя без чувства вины, женской ценности вне внешнего одобрения, перехода от позиции «меня выбирают» к «я выбираю», новой системы координат и итогов курса. В материалах предлагается рассмотрение того, как стыд, вина и страх могут формировать привычные жизненные сценарии, и важности контакта с телом как основы опоры.
Что рассматривается в программе
- рассматривается контакт с телом, чувствами и желаниями
- разбираются автоматические роли и их влияние на жизнь
- рассматриваются стыд, вина и страх как факторы жизненных сценариев
- разбирается тема границ и созависимости
- рассматривается внутренний критик и внутренняя опора
- затрагиваются темы женской сексуальности и сексуальной идентичности
- рассматривается выбор себя и женская ценность вне внешнего одобрения
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией и саморазвитием
- тем, кто хочет лучше понимать свои желания и внутренние потребности
- тем, кто сталкивается с давлением чужих ожиданий и хочет разобраться в собственных ролях
- тем, кто интересуется темами границ, созависимости и эмоциональных реакций
- тем, кто хочет ознакомиться с темами женской сексуальности и контакта с телом
Вопросы о программе
Сколько уроков в курсе «Путь к себе»?
Программа включает 21 урок, распределённый на три недели.
Какие темы рассматриваются в первой неделе?
В первую неделю входят уроки о потере контакта с собой, ролях, разрешении себе чувствовать, стыде, вине и страхе, контакте с телом, внутреннем ребёнке и привязанности.
Кто автор курса?
Автор курса — Ксения Суслова, психолог и сексолог.
Какие темы затрагиваются во второй и третьей неделях?
Во второй неделе рассматриваются границы, созависимость, внутренний критик и опора, женская сексуальность, стыд тела и желаний, тело как источник удовольствия и секс как контакт. Третья неделя посвящена сексуальной идентичности, любви к себе, выбору себя, женской ценности, новой системе координат и итогам курса.