О курсе
Курс «Путь к себе» построен вокруг темы любви к себе и уверенности. По описанию программы, он включает шесть блоков и затрагивает пять сфер. Вводный раздел содержит мотивационное обращение автора, рассказ о структуре курса и экспертах, а также размышления о миссии, целях, одиночестве, отдыхе и негативе. В качестве подарков к введению заявлены дневник благодарности и трекеры привычек.
Блок по психологии посвящён формированию самооценки, отношениям с партнёром и окружающими, страху ошибок и осуждений, смыслу жизни и эмоциональному выгоранию. В нём также рассматриваются влияние окружения, расширение сознания и пределов желаний, внутренний ребёнок, родитель и взрослый, стандарты и стереотипы, арт-терапия как вид самопомощи, связь секса и самооценки, а также медитация. К блоку прилагаются дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон и список литературы по теме любви к себе.
Блок по коммуникации включает темы знакомства, выстраивания общения, уверенного поведения при разговоре, нетворкинга, убеждения и выражения своей точки зрения. В подарок заявлены список литературы и файл по развитию техники речи. Блок по стилю рассматривает связь одежды и уверенности, поиск собственного стиля и использование одежды для подчёркивания достоинств. Дополнительно предлагаются чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой и трекер развития вкуса и насмотренности.
Блок танцев знакомит с направлением dancehall: разминка, задания на энергию и импровизацию, attitude через походку, проживание эмоций, основные элементы Dancehall Female и разучивание трёх хореографий. К нему прилагаются плейлисты под разное настроение, мини-гайд на растяжку верхней части тела и подборка видео с танцами в стиле Dancehall Female. Блок медитаций включает аудиозаписи на расслабление, спокойствие и любовь к телу, на уверенность в себе, а также на раскрепощение и сексуальность. В подарок заявлены файл с 80 аффирмациями и более 20 заставок с ними.
Что рассматривается в программе
- рассматривается формирование самооценки и любви к себе
- разбираются темы отношений с партнёром и окружением
- рассматриваются способы работы со страхом ошибок и осуждений
- разбираются вопросы эмоционального выгорания и смысла жизни
- рассматривается арт-терапия как вид самопомощи
- разбираются приёмы коммуникации, знакомства и нетворкинга
- рассматривается поиск собственного стиля и связь одежды с уверенностью
- изучаются элементы Dancehall Female и разучиваются хореографии
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темой любви к себе и самооценки
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к коммуникации и уверенному общению
- тем, кто ищет материалы по стилю и самовыражению через одежду
- тем, кто интересуется танцевальным направлением dancehall
- тем, кто хочет изучить практики медитации и аффирмации
Вопросы о программе
Из каких блоков состоит курс?
По описанию программы, курс включает шесть блоков: введение, психологию, коммуникацию, стиль, танцы и медитации.
Какие темы рассматриваются в блоке по психологии?
В блоке по психологии заявлены темы любви к себе, формирования самооценки, отношений с партнёром и окружающими, страха ошибок и осуждений, смысла жизни, эмоционального выгорания, влияния окружения, внутреннего ребёнка, родителя и взрослого, стандартов и стереотипов, арт-терапии, связи секса и самооценки, а также медитации.
Что входит в блок танцев?
Блок танцев знакомит с направлением dancehall: разминка, задания на энергию и импровизацию, attitude через походку, проживание эмоций, основные элементы Dancehall Female и разучивание трёх хореографий.
Какие материалы предлагаются в блоке медитаций?
В блоке медитаций заявлены аудиозаписи на расслабление, спокойствие и любовь к телу, на уверенность в себе, а также на раскрепощение и сексуальность. Дополнительно предлагаются файл с 80 аффирмациями и более 20 заставок с ними.